辟谷减肥的方式通常有完全阻断碳水化合物法，也就是说所有的碳水化合物全都不摄入这里指的是阻断所有的主食，比如米饭，馒头，面条等，只要能够转化成糖的成分都不摄入，但这样的减肥方式对健康是有些不利的。辟谷减肥的方式是阶段性阻断碳水化合物的摄取，避免一次性的血糖升高过多，但是在出现低血糖反应的时候，是可以吃少量的粗粮作为代餐的。是可以吃一些粗纤维质的谷物，来进行代餐，比如燕麦，全麦等。
减肥茶的配方通常情况下有以下几种：
1、神女消脂茶
这种茶可以去脂，调节人体脂肪合成，只需将15克的神女草、12克的根叶切碎，用沸水300cc冲泡，去叶取汁就可以饮用了。
2.海带瘦身茶
它能补体碘、预防甲状线病变、降胆固醇、去脂肪、紧实肌肉、美化曲线、瘦身。将海带节20个、话梅3个、枸杞20粒，洗净放入400cc沸水中，煎煮10分钟，本茶材料可食用，汤汁可饮用。
在哺乳期的时候，如果说想要减肥，刻意地减肥可能会对自己的身体造成伤害，而且对于孩子来说也是不好的，所以说患者还是要在哺乳期之后再考虑减肥，应该等到哺乳期结束后再做打算。
减肥最科学的方法是调整饮食结构、适当锻炼等，具体分析如下：
要想达到减肥的目的，科学的减肥方法必不可少，常见的手段是控制饮食、适当运动。控制饮食并不是简单的节食，而是要合理地摄入各种营养元素，比如多吃高蛋白肉类、蔬菜和水果。适当运动可以考虑跳绳、游泳、瑜伽等，每次锻炼的时间维持在四十分钟以上，每周三次即可，减肥者可视自己的情况，合理调整运动时间。
辟谷减肥的前三天不吃任何东西，多喝水，但不可以猛喝，少量多次。三天之后就可以吃一些蔬菜、水果，但要选择热量较低的食物，同时还是要喝大量的水。在辟谷期间可以补充稀粥、蔬菜等调理肠胃，同时这些食物又不会堆积太多的脂肪。辟谷减肥是一个循序渐进的过程，在辟谷结束时可以适当的吃一些黑米饭，五谷杂粮等，但是千万不要暴饮暴食。辟谷减肥，最重要的就是坚持，同时也要量力而行。
备孕期间尽可能不要减肥，饮食方面可以适当调整，可以喝低脂的牛奶，吃全麦的面包，能量相对比较低，也可以吃鸡蛋，这样对宝宝发育好一些，如果不好好吃饭会出现营养不良导致宝宝畸形。
