小米南瓜粥能减肥吗

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小米南瓜粥能减肥吗
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王燕 主任医师 中日友好医院中医科 三级甲等
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑...
小米南瓜粥一般都是低热量食品,在减肥过程中都可以食用。
南瓜中膳食纤维含量较高,对于减肥者来说是一种较为理想的食品,同时南瓜能通便,给减肥者体内所缺乏的养分,减肥者吃南瓜能产生强烈饱腹感,具有极好的减肥作用。
减肥者吃小米南瓜粥既能达到减肥效果,又有助于人体有益健康,还能起到健胃、清热解毒、增强体质等功效。
小米南瓜粥的营养价值很高,南瓜中含有维生素C及葡萄糖,小米中含有多种维生素、氨基酸,营养价值很高,将南瓜与小米搭配能生成胡萝卜素、B族维生素等对人体有很大帮助的食物,具有极好的减肥作用。
应该指出,无论什么低热量食物都不可以吃得太多,这是因为减肥是个系统工程,若只靠饮食去控制,就是达不到减肥效果,一定要和运动相结合,长期坚持,才能起到减肥效果,而且,尽量少吃高热量、高糖分的食物,多吃多餐清淡、饮食平衡、搭配得当,才能达到绝佳的瘦身效果。
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相关问答

南瓜的营养价值丰富,有养生的功效。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高。南瓜小米如果做成粥的话,它们的膳食纤维丰富,还含有特有的胡萝卜素以及B族维生素。如果用南瓜小米粥来替代大米、白面作为主食,既可能满足身体对营养的需要,也可以有效减缓葡萄糖的吸收、增加饱腹感,这样对于减肥是有帮助的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

通常情况下,吃蒸南瓜可以辅助减肥,但具体情况应根据摄入量来判断,具体分析如下:
南瓜中热量以及脂肪含量比较低,还含有大量的维生素、膳食纤维以及多种微量元素,营养价值比较高。若爱美人士在减肥期间适量吃蒸南瓜,能为身体补充多种营养,还可能润肠通便,有利于消化,可以起到辅助减肥的作用。但是,南瓜中含有大量的糖分,若爱美人士减肥期间吃过多的蒸南瓜,一般不能帮助减肥,还可能会加重肥胖。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

南瓜味道甘甜,虽然糖尿病人不宜吃甜食,但吃适量的南瓜却对糖尿病人大有益处,南瓜具有降低血糖的作用,南瓜还能促进胆汁分泌,加速肠胃蠕动,促进肠胃的消化吸收,还能防治便秘,清除体内粪便堆积,所以适量食用南瓜能帮助人减肥。除此之外,南瓜还能帮助吸收体内的重金属元素,能帮助排毒解毒,女性长期食用能延缓皮肤衰老,加快皮肤细胞修复,增强皮肤弹性,美容养颜。

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擅长:内科、心血管疾病

每天吃小米是可以减肥的。把小米熬成粥,早餐和晚餐可以用小米粥代替,小米是一种营养价值很丰富的食物,含有多种矿物质,膳食纤维,补充人体营养的同时,又不会增加肠胃的负担,膳食纤维还可以促进肠胃的蠕动,帮助消化吸收,对于一些脾胃功能不好的人群,还可以起到养胃和胃的作用,用小米减肥的时候可以适当的吃一些蔬菜水果,效果更好。

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擅长:内科、心血管疾病

花生一般没有减肥的功效。
花生虽然营养丰富,但也含有脂肪、碳水化合物、热量等成分,食用后不仅没有减肥的功效,过量食用还可能会引起发胖的情况,不利于减肥,所以减肥的人也要控制花生的食用量。建议在减肥时,采取较为健康、安全的减肥方法,如针灸、拔罐、熏蒸等中医疗法,或太极拳、五段锦等运动,能达到较好的减肥效果。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

小米粥也是粗粮的一种,含有膳食纤维比较丰富,如果在减肥期间,喝小米粥也有辅助的减肥作用。而且小米粥比较养胃,有胃病每天喝点小米粥也是很好的。但在减肥期间也应该保证营养的均衡。可以适量吃些富含蛋白质以及各种维生素丰富的饮食。

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