10岁小孩每睡眠一个个小时，才能有效满足健康成长的需要，但时间不是固定不变的，因个人身体状况不同，环境不同，而有所不同。睡眠时间为时期也是生长激素分泌旺盛的时期，不但有助于大脑的发育，还有助于身体的发育，有助于长高。
有关睡眠时间的长短问题，随年龄的增长而有所不同。未满月的新生儿除了吃奶外，全部时间都处于睡眠或半睡眠状态；4个月的小儿每天需要16～18个小时的睡眠；8个月至1岁的小儿每天需要15～16小时的睡眠。
一般成年人的睡眠时间以6—8小时为宜，过这一段时间的精神及肌体的修复，就可以达到较好状态。午间休息对人体健康很重要。适当的午休可以解除疲劳，使精力、体能得以恢复。
宝宝的年龄越小，睡眠的时间相对来说越多一些，睡眠的时间就在长身体的时间，睡眠的时间过短，会对孩子的生长发育产生一定的影响。刚出生的新生儿，每天总的睡眠时间大约在20到22个小时左右，到了两个月左右睡眠的时间大概在16到18个小时左右，四个月的时候睡眠时间15到16个小时，九个月的时候在14到15个小时，到了一周岁睡眠的时间在13到14个小时左右。
3岁的儿童每天睡12小时，儿童睡眠是指儿童的睡眠时间和睡眠质量。睡眠对于人的生存是十分重要的，人若绝食尚可生存数周。但若七天不能睡眠，便有其生命的危险。宝宝所需睡眠时间的长短取决于这一天的活动量，以及是否生病、生病、生活规律的改变等。
6月的孩子睡眠时间应不少于10个小时，虽然每个儿童的睡眠时间是不太一样，个体差异比较大。但是睡眠时间应该一样，一天睡眠的时间包括白天午睡的时间以及夜间的睡眠时间。