失眠可以选择酸枣仁泡沫、龙眼百合茶、玫瑰花茶等料理。
首先，酸枣仁有稳定心情的作用，可以将酸枣仁磨碎炒熟后烧水喝。另外，龙眼百合茶、龙眼调整气血、百合安神、夜间可以用龙眼和百合泡茶喝，有安神的镇静作用，可以缓解精神压力。玫瑰花茶，睡觉前用干玫瑰花泡茶的效果，可以有效缓解失眠问题。玫瑰花茶还具有解热解毒、加快人体新陈代谢、排毒养颜功效，特别适合女性饮用。任何饮料都不能过量。因为太多反而会影响睡眠。
桂圆泡水喝可以治失眠。
建议用干桂园泡水可以用来治疗失眠，但只能用来治疗气血两虚型失眠。如果患者是肝火亢盛引起的失眠或痰火内扰动引起的失眠，就不能用桂圆泡水，否则只会加重临床症状。桂圆是一种中药，具有镇静安神、益气补血等功效，有必要给患者辨证地使用，失眠在中医上也可以叫不寐，患者失眠时，不要盲目服用补药，否则会对病情不利。失眠患者首先要尽量自我调节，不要太紧张，需要适当的运动，必要时，应按照医生的指示服用口服药物进行干预治疗。
麦冬不可以治疗失眠，具有清心除烦，养阴润肺，益肺生津的功效。常应用治疗脾胃阴虚所导致的津少口渴，干咳咯血。心阴不足所引起的心悸易惊，以及热病后的热伤津液等症状。
泡水治疗失眠如下：
1、酸枣仁，酸枣仁有养心安神的作用。可以把酸枣仁磨碎炒熟，泡在水里喝。
2、桂圆百合茶，桂圆调气血，百合安神，晚上喝桂圆百合茶有安神、缓解精神压力的作用。
3、玫瑰花茶，睡前用玫瑰花干泡茶喝，有芳香解郁的作用，能有效缓解失眠。玫瑰花茶还具有清热解毒、加速人体新陈代谢、排毒养颜的功效，所以特别适合女性饮用。
4、桂圆茶，桂圆具有养血安神的功效，能改善神经衰弱症状，辅助治疗失眠，长期饮用还能提高人体免疫功能。
5、牛奶。睡前喝牛奶也能帮助睡眠。
酸枣仁泡水、桂圆百合泡水、玫瑰花泡水都可以治疗失眠。
失眠的治疗方法是将酸枣仁浸泡在水中。酸枣仁含有多种维生素和蛋白质，具有良好的镇静催眠作用。在水中饮用，可以调节中枢神经系统，有效促进睡眠，缓解睡眠障碍。而桂圆、百合有安神助眠的作用，能缓解失眠症状。玫瑰花泡水，玫瑰花的清香气味有很好的解郁安神的作用。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，避免多睡，避免服用酒精、咖啡、浓茶、红牛饮料等兴奋性的饮料，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
用以下几样东西泡水可以治疗失眠：
1.酸枣仁，酸枣仁有稳定心情的作用，可以将酸枣仁磨碎炒熟后烧水喝。
2.龙眼百合茶，龙眼可以调节气血，百合安神，晚上用龙眼和百合泡茶喝，可以起到安神的镇静作用，缓解精神压力。
3.玫瑰花茶，睡觉前用干玫瑰花茶泡茶，有消除清香的效果，可以有效缓解失眠问题。玫瑰花茶还具有解热解毒、加快人体新陈代谢的功能，具有排毒养颜功效，特别适合女性饮用。
4.桂圆茶，桂圆具有养血安神的功效，可以改善神经衰弱症状，辅助治疗失眠，长期饮用可以提高身体的免疫功能。
