我经常脑海会浮现那个我侮辱过的人...

匿名 26岁 已回复
我经常脑海会浮现那个我侮辱过的人会寻仇,让我不安痛苦。万念俱灰。已有两'年,有时很想***了百了,恐对不起双亲。
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张丽 河北邢台爱家心理咨询中心心理诊所
擅长:心理咨询,情感咨询
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问题分析: 你是对过去的事情无法忘记,而无法忘记是因为你对事情的焦虑引起的,你可以通过写焦虑日记改善。
意见建议:  写焦虑日记。记录下一个清晰里掠过你脑海中的大大小小的每一次恐惧。然后把你的日记搁置一旁,一个星期后你再拿出它时,看看你的恐惧和担忧有多少是现实的。大多数我们所担心的事情永远不会发生。或者,计划一个“焦虑时间”:抽出一定的时间专门用来发愁担忧,比如说每周一晚上花上30分钟。你可以因为一切事情而焦虑,并试着找出你在面对这些令你左右为难的问题时能做些什么。而当你给自己限定的时间断结束时,立即停止这些担心和忧虑,直到下一次“焦虑时间”再去想它们。在这周接下来的日子里,当你感到压抑和无助时,做一下深呼吸然后平静地告诉自己,你得把自写留到洗一次“焦虑时间”去考虑。
相关问答

经常用脑的人吃核桃比较好。
常用脑者可食用核桃,核桃能滋养大脑,多吃含坚果的食物,多吃含丰富维生素的果实,还应多吃含膳食纤维较高蔬菜,食用乳制品类食品,食用豆制品类食品,食用谷类食品,就是用脑过多者大有裨益。用脑过度的话会影响人体血液循环,造成血液中胆固醇含量过高,容易引起动脉硬化等疾病,所以用脑过度需要注意饮食方面的问题。用脑过多者,日常生活中还应保证充足睡眠与休息。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

喝胖大海会失眠的。
首先影响脾胃健康胖大海性寒,过多会导致寒气过多积聚在体内,引起脾胃虚寒的症状。比如肠胃不好的人,喝了会进一步加重病情。会导致失眠的出现,胖大海作为一种药材,很多成分是人体不需要的。如果喝多了,会导致药物成分的堆积,增加肝肾的代谢负担,严重时甚至会导致肝肾功能的损害,同时肝肾功能影响到人能否睡好。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

血海的穴位属于脾经的经络穴位,脾主血。该穴位对血虚有治疗作用。如果用艾灸这个穴位造成出血,它属于原本属于热血的体质。根据治未病的原则,它原本属于有热体质。艾灸不能使用,它会造成火上浇油,造成血热失调和出血。

王燕主任医师中医科中日友好医院
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

通常情况下,长期用脑的人适量吃核桃、菠菜等食物好。具体情况分析如下:
核桃:核桃是胡桃科胡桃属植物,富含蛋白质、氨基酸、维生素E、叶酸等营养物质,有补脑、健胃、美容护肤等作用,因此长期用脑的人适量吃核桃好。
菠菜:菠菜含有丰富的维生素和叶绿素,有良好的健脑益智、缓解大脑疲劳等功作用,因此长期用脑的人适量吃菠菜好。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

通常情况下,长期用脑的人适量吃核桃、菠菜等食物好。具体情况分析如下:
核桃:核桃是胡桃科胡桃属植物,富含蛋白质、氨基酸、维生素E、叶酸等营养物质,有补脑、健胃、美容护肤等作用,因此长期用脑的人适量吃核桃好。
菠菜:菠菜含有丰富的维生素和叶绿素,有良好的健脑益智、缓解大脑疲劳等功作用,因此长期用脑的人适量吃菠菜好。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

刘海一般不会让发际线变高。
发际线是指头发毛囊在头发生长区域最外侧形成的边界,大多数情况指前额部位,随着年龄增长,发际线会自然上移。刘海指垂在前额的整齐的短发,基本不会对毛囊造成损伤,是不会让发际线变高的,相反发际线如果变高,可以使用刘海来遮挡,掩盖后退的发际线,并且能够修饰脸型,让五官更加精致,脸庞更小。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。