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吃苦瓜减肥真的有效吗

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吃苦瓜减肥真的有效吗
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
王燕 主任医师 中日友好医院中医科 三级甲等
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑...
仅凭食用苦瓜并不足以达到减肥的目的。
苦瓜,一种常见的蔬菜,富含多种营养成分,包括碳水化合物、粗纤维、钾、磷、铁、维生素C等,其热量较低,水分含量较高,适宜适量食用以补充身体所需的营养,同时不会导致体重增加。
尽管苦瓜是一种食物,但其并不具备显著的减肥效果。另外苦瓜本身含有较高的脂肪和胆固醇,容易导致肥胖患者出现血脂异常等症状,因此,苦瓜对健康有一定影响。为了达到减肥的目的,建议采用清淡的饮食方式,同时控制每日三餐的摄入量,避免暴饮暴食。此外,适当增加体育锻炼的频率,有助于消耗体内多余的热量,从而有助于减肥。
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相关问答

一般来说,苦瓜减肥是否有效果,需要根据减肥者的实际情况进行判断。具体内容如下:
中医认为苦瓜味苦、性寒,归心、脾、肺经,具有清热解暑、养血益气、补肾健脾、滋阴明目等功效。如果减肥者适量吃苦瓜,并且摄入其他的食物较少,一般能达到减肥的效果。但是减肥者在吃苦瓜的同时,还大量吃烧烤、炸串等高热量的食物,此时苦瓜减肥是没有效果的。
需要注意的是,减肥者不能每天只吃苦瓜,容易导致营养不良,影响身体健康。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

一般情况下,吃苦瓜炒蛋能减肥。
苦瓜炒蛋是以苦瓜和鸡蛋为主要原材料炒制而成的,其中苦瓜和鸡蛋的热量都较低,在炒制成苦瓜炒蛋后,其中的维生素、膳食纤维以及蛋白质含量都较为丰富,属于减肥期间适宜吃的低热量、低脂肪食物,所以一般吃苦瓜炒蛋能减肥,还可以有效地促进肠道蠕动,预防便秘。此时适量吃牛肉、鱼肉、苹果、菠菜等食物也较为适宜。

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苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果,而且一天要生吃两到三条,要一斤才可以。也可以榨汁喝,不要把苦瓜打的太碎太烂,不然会破坏里面的营养,也不可以用热水焯掉苦味,否则都会影响效果。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

吃苦瓜减肥快榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法,但是不要忘记,在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。苦瓜汁很苦,可以一口喝完,如果实在受不了,就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁,不要添加甜性水果。

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擅长:内科、心血管疾病

冬天生吃苦瓜一般可以减肥,但是不建议吃得过多。
苦瓜是常见的蔬菜,其中含有维生素、膳食纤维等成分,其中脂肪、热量比较少,一般不会导致脂肪堆积。并且苦瓜能够促进胃肠蠕动,预防便秘,能够将体内的毒素排除体外,所以一般在冬天生吃苦瓜可以减肥。需要注意的是,减肥人士不能吃得过多,因为生吃苦瓜,容易对胃肠产生刺激,胃肠虚弱的减肥人士容易出现腹泻、腹痛等症状,不利于身体健康。建议平时合理饮食,尽量吃温和细软的食物。

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苦瓜汁并无直接减肥的效果,一般可在饭前吃能起到一定的辅助减肥效果。
苦瓜汁是一种常见蔬菜饮品。其本身含有大量的膳食纤维、维生素、微量元素等营养成分。作为食物,其并不会直接起到直接的减肥效果。但苦瓜汁在饭前喝,能起到一定的辅助减肥效果,主要是其中含有膳食纤维的成分,通常对减肥有一定的帮助作用,主要是通过加速食物排出,减少脂肪吸收、堆积的方式,达到减肥的效果。

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