如何吃苦瓜减肥最快

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我的身材特别的肥胖,想通过吃苦瓜的方式来进行减肥,但是我不会吃,如何吃苦瓜减肥最快?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
吃苦瓜减肥快榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法,但是不要忘记,在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。苦瓜汁很苦,可以一口喝完,如果实在受不了,就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁,不要添加甜性水果。
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吃苦瓜减肥快榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法,但是不要忘记,在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。苦瓜汁很苦,可以一口喝完,如果实在受不了,就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁,不要添加甜性水果。

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擅长:内科、心血管疾病

苦瓜因为含有的脂肪和淀粉很少,属于不增肥食品。这种食品凉拌效果比较好,对营养成分的破坏少,另外凉拌的时候,用的食用油也比较少,可以减少油脂的摄入。不过需要注意,苦瓜只是属于不增肥食品,并不能直接增加脂肪的消耗起到减肥作用。如果有肥胖,吃苦瓜的同时,还需要减少富含脂肪,淀粉成分的食品摄入量,并注意多运动。

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苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果,而且一天要生吃两到三条,要一斤才可以。也可以榨汁喝,不要把苦瓜打的太碎太烂,不然会破坏里面的营养,也不可以用热水焯掉苦味,否则都会影响效果。

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擅长:内科、心血管疾病

冬天生吃苦瓜一般可以减肥,但是不建议吃得过多。
苦瓜是常见的蔬菜,其中含有维生素、膳食纤维等成分,其中脂肪、热量比较少,一般不会导致脂肪堆积。并且苦瓜能够促进胃肠蠕动,预防便秘,能够将体内的毒素排除体外,所以一般在冬天生吃苦瓜可以减肥。需要注意的是,减肥人士不能吃得过多,因为生吃苦瓜,容易对胃肠产生刺激,胃肠虚弱的减肥人士容易出现腹泻、腹痛等症状,不利于身体健康。建议平时合理饮食,尽量吃温和细软的食物。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

一般情况下,吃苦瓜炒蛋能减肥。
苦瓜炒蛋是以苦瓜和鸡蛋为主要原材料炒制而成的,其中苦瓜和鸡蛋的热量都较低,在炒制成苦瓜炒蛋后,其中的维生素、膳食纤维以及蛋白质含量都较为丰富,属于减肥期间适宜吃的低热量、低脂肪食物,所以一般吃苦瓜炒蛋能减肥,还可以有效地促进肠道蠕动,预防便秘。此时适量吃牛肉、鱼肉、苹果、菠菜等食物也较为适宜。

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擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥人士适量地吃凉拌苦瓜,通常有助于减肥。
减肥是一种以减少人体过多的脂肪、体重为目的的行为。减肥人士平时可以加强体育锻炼,做一些有氧运动减肥,比如游泳、跳绳、打羽毛球等。此外还应注意饮食,避免食用高热量的食物,比如烧烤、火锅、冒菜等,适量地吃一些低脂的食物,比如芹菜、蘑菇等。凉拌苦瓜不仅具有清热解暑的功效,还含有丰富的膳食纤维,适量地吃它,一般能促进肠道蠕动,加快体内油脂、毒素的排出,一定程度上有利于减肥。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康