让婴儿自主入睡可以慢慢固定宝宝睡觉的时间。虽然几个月大的宝宝大部分时间都在睡觉，且随时随地需要睡觉，但妈妈可以有意识地培养宝宝在某几个固定的时间睡觉。妈妈要注意观察宝宝平时打呵欠，揉眼睛等动作，安排固定时间。
想要培养宝宝自主入睡要给宝宝提供良好的睡眠环境，比如室内的温度和湿度要适宜，还要保持室内的安静，光线要暗。到了晚上七八点钟的时候，就可以安排宝宝睡觉，吃饱后玩一会儿，开始洗漱，拉上窗帘，关灯，就可以把宝宝放在床上，然后安静的坐在宝宝身边。
首先要给宝宝创造一个安静的环境，比如把抱到房间里，拉上窗帘，安静地听音乐或读绘本，借助环境和睡前程序来让宝宝知道，睡觉时间到了。要抱着静坐约5分钟，让保持身体垂直的姿势。以这样的姿势抱小孩因为脸埋进颈部或肩部，从而挡住了任何视觉上的刺激。不要摇晃，不要走动。当感觉宝宝放松下来了，就把放进婴儿床里。同时温柔地告诉，宝宝要睡觉了。如果这时宝宝很平静，就可以离开房间。
让宝宝自主入睡应该要布置睡眠环境，做好入睡准备，每天执行固定的睡前活动，给宝宝听催眠曲或白噪音，哭闹时抱一抱、摇一摇，使用安抚奶嘴和安抚巾是为了让宝宝学会自我安抚，培养自主入睡能力。
一般情况下，训练宝宝翻身的方法具体如下：
一般来说，宝宝在三到四个月的时间就会开始翻身，宝宝躺着的过程中，小脑袋会自动向上看，双腿不停上下摆动，表示要翻转，可以用手扶着宝宝的脖颈和背部，给他做一个侧倾的姿势，让他能够自己翻转。
在日常生活中，家长可以让宝宝呼吸新鲜空气，多晒太阳，居室保持空气流通、新鲜。
