养成正确的呼吸习惯。坚持用鼻来呼吸，少用嘴巴。有意识地锻炼呼吸方式，首先要心平气和，让吸入的氧气深入到肺叶的所有角落，呼气的时间适当延长。练习扩胸运动，通过提高胸部肌肉力量，扩大胸腔能力，增强呼吸的深度。
可在室外选一干燥，最好有花香的地方，练习腹式呼吸，雨天可在室内进行，但要打开窗户。全身放松，取自然坐式，意守下丹田，缓慢深呼吸。吸气时，意想大自然的清新之气，进入下丹田，小腹部自然地缓缓鼓起。呼气时，腹部尽量往内缩，气要缓缓地往外呼。每次练习不少于15分钟，经过一段时间练习后，能保持在每次练习持续30分钟左右。
养成正确的呼吸习惯。坚持用鼻来呼吸，少用嘴巴。有意识地锻炼呼吸方式，首先要心平气和，让吸入的氧气深入到肺叶的所有角落，呼气的时间适当延长、练习扩胸运动，通过提高胸部肌肉力量，扩大胸腔能力，增强呼吸的深度。
提升肺活量可以通过深呼吸的方式，可以先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟。最后屏住呼吸5秒钟。经过一段时间练习，可以将屏气时间增加为10秒，甚至更多。
练肺活量最有效的办法在家里吹气球，当时走路或者是做家务的时候练习吹气球，一直吹到把气球爆炸，练习的次数多了以后就可以感觉到每次可以吸入更多的空气了。
通过提高肺活量，锻炼肺的功能，能够有助于改善呼吸系统的疾病，比如慢阻肺、喘息性支气管炎、哮喘等。可以选择做腹式呼吸的运动，吸气时腹部肌肉会松弛膨隆，慢慢的再呼气，腹部肌肉会收缩紧张。如此反复，可以每组做50-100次，每天可以选择不同的时间，比如早中晚各做一组。还可以做吹气球的呼吸运动，通过吹气球，尽可能的将肺内的残气量呼出，以提高肺的功能。