有效的心情调节方法

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有效的心情调节方法
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杨乐金 副主任医师 山东大学齐鲁医院精神科 三级甲等
擅长:专业方向:应激与相关疾病。擅长强迫症、抑郁症、焦虑...
在临床上,有效的心情调节方法有两种,一种是行为训练,另一种是药物,前者主要是放松,后者主要是逐渐舒张的肌肉,后者则是逐渐放松的过程,再加上深呼吸的练习,让病人在出现焦虑情绪的时候,自动的放松会对病人的情绪产生很大的影响。
除此之外,还可以选择一些抗焦虑、抗抑郁等药物进行药物治疗。目前临床常用的抗焦虑药有劳拉西泮、阿普唑仑等,这两类药的疗效好,起效快,用药时间一般不会超过四个星期,但在使用时要注意有一定的耐受性及成瘾现象。帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等5-羟色胺再摄取抑制剂类药物是首选的抗抑郁药物,主要用于调节情绪和焦虑。
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脑梗死患者身体上已经遭受了打击,心理上,精神上不能再受打击了,所以家属要给患者全方位的呵护,多陪患者聊聊天,给患者讲故事,给患者常唱歌,听京剧放松他们的心情。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

要调节好自己的心情,保持自己的好心情,及时到正规医院治疗,治疗时选择适合病情的治疗方法,避免治疗误区。平时保证充足能量,摄入高维生素,高蛋白饮食,防止辛辣刺激。

赵金秋副主任医师传染科重庆医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:擅长各种病毒性肝炎与非感染性肝病;不明原因发热等感染性疾病,特别是对慢乙肝及晚期肝硬化造诣颇深!长期进行急慢性肝病的基础及临床研究

得了肛裂心情不好,需要及时调整心理,比如加强肛裂卫生知识的宣教,向病人详细讲解该病的发病机理、转归及愈后,以缓解病人的紧张心情,增强与疾病作斗争的信心,从而保持心情舒畅、平和。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

心情不好的时候有的人喜欢写东西,不要考虑写什么,只想把自己的感受记录下来,或者是把心中的不快倾吐出来,然后会感觉特别轻松。音乐会使人快乐,心情不好的时候选取自己喜欢的乐曲,多听几遍,心情会随着音乐的节拍而发生改变,会慢慢的走出阴影的。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

精子不液化需要一个相对长期的治疗过程,要经常保持愉快的心情和良好的心态,精子不液化,因素很多,但大多和前列腺等泌尿系统炎症有关,所以,治疗精液不液化要先找到其发病原因,再对性治疗。另外平时少吃或者不吃辛辣刺激的食物,保持心情舒畅。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院已帮助用户:0
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。

肛门疣调节心情可以做一些自己感兴趣的事来转移注意力,这个病虽然反复但是容易治疗,不要过于纠结影响心情,采取激光治疗再结合输液抗病毒治疗,平时注意肛门卫生,保持大便通畅,是可以治疗好的,心情过于烦躁并不利于恢复。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病