吃素通常能减肥。
科学素食对减肥有好的效果，但是如果不科学、不恰当地食用素食，则会导致肥胖的增加。素食可以减少饱和脂肪酸，饱和脂肪酸可以很好地控制进入体内的多余能量。正确饮食素食，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，可以使膳食纤维进入体内吸收水分和膨胀，增加饱腹感，避免过量摄入其他食物，提高减肥效果。
打胰岛素通常不能减肥，一般可以选择抽脂手术的方法减肥。打胰岛素能够促使蛋白质合成，也可以加快糖氧的分解，起到控制血糖的作用，但是一般并不具有减肥的效果。如果身材过于肥胖，想要达到减肥的目的，可以选择抽脂手术，不仅术后的效果比较的明显，而且对肌肤的创伤小，恢复的较快，也不会出现反弹的情况。平时要适当的进行运动锻炼，但要控制高热量以及高脂肪食物的摄入量，也要避免暴饮暴食。
乌梅酵素一般是能减肥，必要时可以通过抽脂手术的方式来减肥。在减肥期间可以适当的吃一些乌梅酵素能够促进大便的排出，可以排出体内的毒素，对于减肥会有一定的作用。如果减肥的效果并不是特别的理想，也可以做抽脂手术，能够将体内多余的脂肪抽出来，可以达到快速瘦身的作用。减肥期间要严格的控制个人的饮食，尽量不要吃过于油腻的食物。
B族维生素一般可以辅助减肥，但是与减肥没有直接关系。
B族维生素主要包括烟酸、维生素B6、维生素B12等。虽然B族维生素不能直接减肥，但是维生素B6参与蛋白质的合成与分解代谢，维生素B12可以加速机体新陈代谢，提高脂肪、蛋白质等的代谢利用率，能够在一定程度上辅助减肥。
日常可以适当食用香蕉、牛肉等食物补充维生素B6、维生素B12等，还要注意控制热量的摄入，避免食用炸鸡、肥肉等热量较高的食物，以免导致长胖。
酵素可以减肥，如果平时注意保养，一般不会出现反弹。
酵素是一种主要是从活细胞中产生的蛋白质和RNA。它对底物有很强的催化作用，能将脂肪分解，使过剩的脂肪逐渐被人体吸收。同时，酵素还可以促进肠道的蠕动，加速肠道排空，有助于脂肪排出，达到减肥的目的。因为它可以直接分解人体的脂肪，所以只要做好了护理，大多不会出现反弹的现象。但目前酵素产品大多不正规，需要在专业的医生指导下服用合规的酵素。其价格会在50-500元之间变动，多与地区消费水平、产品种类等因素有关。
