高中生压力大怎么减压

会员128949 已回复
高中生压力大怎么减压
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
杨乐金 副主任医师 山东大学齐鲁医院精神科 三级甲等
擅长:专业方向:应激与相关疾病。擅长强迫症、抑郁症、焦虑...
在高中阶段,由于高考升学和父母的期望,学生可能会面临巨大的心理压力,导致失眠、脱发和注意力不集中等问题,这些问题会对学习产生负面影响,因此需要通过自调节、社交交流、游戏和户外活动等多种方式来辅助缓解。
1、自调节通过内心的宁静,可以使情绪变得平静,同时也能够缓解自身的压力。当感到过于紧张或激动时,深呼吸可以缓解这种情绪,而深呼吸也能够暂时缓解的压力。
2、与人交流:当高中生感到心理压力过大时,与同学、朋友、父母等人群建立有效的沟通渠道,有助于缓解压力,促进心理健康。
3、打游戏在面对压力过大的情况下,选择打自己钟爱的游戏,不仅可以缓解压力,还有助于放松身心,但是患者需要严格控制游戏时长,以学习为主导。
4、参加户外活动:高中生可以参与各种户外活动,如踢足球、打篮球、跳绳等,这些活动不仅可以缓解压力,还有助于增强身体素质。
5、其调节对于那些感到压力过大的高中生而言,外出旅游不仅是一种放松身心的方式,更是一种拓宽视野、丰富知识的绝佳途径。
有用0
相关问答

学业压力大高中生健脑补脑喝牛奶有效,牛奶是一种近乎完美的营养品。富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,还含对神经细胞十分有益的维生素等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

高中生偶尔的月经不调是正常的。月经周期的调节会受多方面因素影响,包括环境变化,心情压力等,最主要的是受体内激素水平的影响。但如果月经周期一直不规律,应该先做彩超检查,观察子宫情况,然后再进一步抽血化验激素六项,知晓体内的激素水平,再进行调理。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

青少年吸烟的时候会对身体造成很大的伤害,吸烟过早会严重损坏身体的细胞,经常吸烟的青少年会出现记忆力下降,还会出现精神萎靡不振,不能集中注意力,专心的学习。对青少年的肺部有一定的损伤,会造成慢性支气管炎,支气管扩张,或者慢性阻塞性肺部疾病。

何洁副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

出现神经衰弱主要是和学习压力重、精神紧张、休息不佳引起的,建议要调整学习态度及习惯,做到劳逸结合,放松心情、避免心情紧张,由于神经衰弱症会引起注意力不集中,对于学习反倒不利,如果在学习中出现头痛、头晕建议做做头部太阳穴位的按摩。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

高中的学生出现头痛,要监测一下血压,排除高血压病。考虑可能是神经性疼痛。神经性疼痛。多与平时不良的生活方式有关。如久坐不动,长时间保持一个姿势使用手机电脑,长时间低头伏案学习,饮食不节,焦虑紧张,情绪波动,上火,熬夜,晚上睡眠不好等。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

高中生可以接种HPV疫苗,但并不是强制的。
HPV疫苗接种并不强制,如果高中生年纪符合HPV疫苗的接种要求,一般可以接种。HPV疫苗可以在一定程度上预防HPV感染,建议按需接种。
HPV疫苗一般是在胳膊上进行肌肉注射,在注射完以后,需要注意局部皮肤清洁、干燥。

王晓彦主任医师皮肤科北京天坛医院已帮助用户:0
擅长:皮炎湿疹、荨麻疹、痤疮、银屑病、玫瑰糠疹、多形红斑、光敏性皮炎、虫咬皮炎、色素异常性疾病、药疹、结缔组织病及性病的诊治。擅长各种皮肤肿瘤的病理诊断。