乳酸菌怎么补充

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乳酸菌怎么补充

医生回答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

朱明炜 主任医师 北京医院其他三级甲等

擅长：对肝胆胰等系统疾病诊断和手术治疗，有丰富的临床经验...

补充乳酸菌有几种常见的方法，包括食物、乳酸菌补充剂、益生元等。
1.食物：食物是最常见的补充乳酸菌的途径。一些乳酸菌丰富的食物包括酸奶、酸奶饮料、发酵的乳制品（如乳酸菌发酵的奶酪和酸奶），以及其他发酵食品，如泡菜、酸黄瓜和酸菜等。确保选购含有活性乳酸菌的产品，并在储存和食用时遵循产品的指导和保质期。
2.乳酸菌补充剂：市场上也有乳酸菌补充剂和益生菌复合剂可供选择。这些补充剂通常以胶囊、粉末或液体的形式出售。在选择乳酸菌补充剂时，可以咨询医生或药剂师以获取适合自己需求的产品，遵循其使用说明。
3.益生元：益生元是某些食物中存在的一类可促进有益菌生长的成分，可以帮助维持肠道健康和促进乳酸菌的作用。一些含有益生元的食物包括大豆、洋葱、鱼肉、大蒜和全谷物等。
在补充乳酸菌时，建议根据个人需求和身体状况，咨询医生或专业医疗保健人员的建议。

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Q: 活性乳酸菌饮料喝了有什么好处

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乳酸菌饮料主要是乳制品发酵而成的，发酵的过程中会产生多种益生菌和B族维生素，可以促进胃液的分泌，改善便秘和腹泻，增进食欲，可以用于一些脾胃虚弱，肠道菌群失调或者B族维生素缺乏的人群。饭后喝一杯，可以促进消化吸收，防止便秘。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

Q: 乳酸菌与乳酸菌素有什么区别

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乳酸菌指的是能发酵糖产乳酸的细菌，乳酸菌素是助消化，以鲜牛奶为原料经生物发酵后制备而成，质量稳定性好，可常温储存。肠道黏膜，抑制肠道致病菌，促进正常菌群的生长。本品可提高肠道免疫力，促进消化液分泌，增强消化吸收功能。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

Q: 减肥可以喝乳酸菌饮料吗

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一般来说，减肥人士可以适量喝乳酸菌饮料，但不建议喝得过多。
乳酸菌饮料中含有乳酸菌。乳酸菌是一种有益菌，能够促进胃肠道蠕动，帮助消化。此外，乳酸菌饮料中还含有蛋白质、钠、磷、钾、钙等物质，可以补充营养。并且乳酸菌饮料中的糖分较少，一般不会导致长胖，通常也不会对减肥造成影响。因此，减肥人士可以喝乳酸菌饮料。但如果一次性喝太多乳酸菌饮料，可能会对胃肠道造成刺激，出现腹痛、腹泻等不适症状。因此，不建议喝太多乳酸菌饮料。
需注意，减肥人士应保持低脂、低糖饮食，避免食用炸鸡、蛋糕等食物，多运动，多喝水。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0

擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。

Q: 肠炎可以喝乳酸菌吗

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肠炎可以喝乳酸菌，同时要积极配合医生治疗，具体分析如下：
肠炎最常见的原因就是感染了细菌和病毒，所以可以饮用乳酸菌，这种益生菌具有调节肠道菌群的作用，在一定程度上可以杀灭肠道中的致病菌，减轻肠炎导致的腹泻、腹痛等症状。需要在口服乳酸菌的同时避免使用消炎的药物，最好是去医院消化内科，在医生的指导下进行药物治疗。

曹键副主任医师外科北京大学人民医院已帮助用户：0

擅长：普通外科常见疾病（甲状腺结节、疝、胆囊结石等）、胃肠道肿瘤（胃癌、结肠癌、直肠癌、胃肠道间质瘤等）、腹腔镜微创手术等。

Q: 便秘喝酸奶还是乳酸菌

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便秘喝酸奶还是乳酸菌，需要根据具体情况来定：
乳酸菌素片能通过补充肠道的有益菌的方式，调节肠道菌群紊乱的问题，进而帮助通便；酸奶富含乳酸菌，多喝酸奶也能改善便秘。因此，便秘患者可以根据自己的爱好、体质和其他习惯来选择喝酸奶还是乳酸菌。除了药物治疗外，患者平时要注意清淡饮食，忌进食辛辣刺激及油炸的食物，多吃富含粗纤维素和维生素的食物，保持心情舒畅，适当运动，比如慢跑、散步等。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户：0

擅长：长期从事内科消化专业临床工作，具有较丰富的临床经验和较高的理论水平，对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年，能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

Q: 孕妇可以喝乳酸菌饮品吗

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一般情况下，怀孕期间可以适当的喝一些乳酸菌饮品。具体情况分析如下：
乳酸菌饮品中含有有益肠道蠕动的菌群，对孕妇有很好的帮助，促进胃肠蠕动，促进食欲。乳酸菌饮品酸甜可口，还能增强孕妇的食欲，补充营养。但是怀孕期间不能喝凉的乳酸菌饮品，要喝常温的饮料。如果喝凉了的饮料，会引起腹泻，严重的还会引起宫缩，导致流产。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户：0

擅长：围产期保健，妊娠合并症，子痫前期，前置胎盘，胎盘植入，胎儿异常，双胎妊娠，子宫肌瘤，卵巢囊肿，以及妇科恶性肿瘤。

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