慢跑对心脏的好处,没想到优点有这么多

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慢跑对心脏的好处,没想到优点有这么多
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
慢跑对心脏的好处一般有降低人体的血脂、促进人体的新陈代谢鞥。
因为跑步是一种有氧的运动,它有利于心血管的皮内系统,能够起到防止和减轻冠状动脉粥样硬化性疾病的作用,不过要长期的坚持,效果才会明显,不管什么运动都要持续。跑步对身体的益处很多,它能够促进机体的代谢,还能降低体内的胆固醇。
运动还能提高身体的代谢能力,提高睡眠品质,有助于肠胃的消化,还能达到减肥的作用。
怀孕期间不宜进行运动,过度肥胖者不宜进行运动,应从慢走做起,有外伤者不宜进行运动。
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孕妇泡脚对胎儿的好处如下:
正常情况下,孕妇泡脚有祛除寒凉、促进代谢、缓解疲劳、安神助宁,可以起到养生保健的效果,对于胎儿的生长发育情况也是有利的,但是孕妇泡脚的水温不宜过高。若是孕妇泡脚的水温过高,可能会导致孕妇的血液循环加速,引起子宫的收缩情况,可能会导致出现流产或者是早产的可能性。孕妇平时也可以适当地运动,也有助于孕妇及胎儿的身体健康发育。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

泡脚可以改善局部的血液循环,尤其是末梢血液循环,对心脏肯定是有一定好处的,因为心脏的供血是供应给全身的,如果末梢循环不好,心脏的供血肯定是会受到影响的。泡脚可以刺激足部的穴位,有利于缓解疲劳,增强神经系统的兴奋性和机体的调节能力。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

减少心脏疾病。慢跑可以提高心肺功能,让心脏功能变强,减少心脏疾病的发生。降低血脂。长期慢跑可以促进体内血液循环,有效预防血管堵塞,使血液循环变的更加顺畅。降低体内胆固醇含量,增强体质,增加骨骼力量。慢跑可以提高双下肢膝关节的稳定性,增加腿部的力量,同时能够促进全身血液循环速度,增强膝关节对骨骼的承受能力,增加骨骼的韧性。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

拍打胸口属于一种保健运动,适当拍打胸部不会对身体造成什么伤害,还可以促进血液循环,减少乳腺增生、心肌炎的发生,但是拍打的时候用力要适中,次数不能过多,也不能过于频繁,盲目拍打是不行的,否则会有副作用出现。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

精液除了可以使女性受孕之外,其他对女性没有什么明确的好处。精液主要是由精子和精浆等组成,精液中含有前列腺素,还有一些供精子活动的营养物质,如果糖等,除此之外,大部分是水和无机盐等。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

桑葚在临床上,通常应用在治疗肝肾阴血亏虚所引起的乏力,腰酸,口渴,失眠等症。可间接的对生殖器起到治疗的作用,是有一定好处的。适用于肾阴虚所引起的症状,其他原因所造成的会没有效果。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。