上半身瘦怎么增肥

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上半身瘦怎么增肥
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
朱明炜 主任医师 北京医院其他 三级甲等
擅长:对肝胆胰等系统疾病诊断和手术治疗,有丰富的临床经验...
上半身过瘦,身体比例不协调,一般会导致上半身增肥,需要调整饮食、生活习惯、服用药物等。
要想让上半身增肥,最好是吃一些富含蛋白的食物,比如瘦肉、鱼肉、鸡蛋等,还可以搭配一些蛋白粉、增肌粉,同时还可以做一些适当的运动,比如举重、引体向上等。如果想要上半身增胖,可以服用补中益气丸、十全大补丸等药物。
如果身体出现不舒服的感觉,要尽快去医院检查。如果想要长胖上半身,需要注意的是,不要采用不太科学的方法,比如暴饮暴食,不要吃过甜、过于辛辣或生冷的食物,还有就是几乎不进行体育锻炼等。
这样才能避免对身体造成不利的影响,如果增肥过度,还会导致脏器受损、心脑血管疾病等严重后果。
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相关问答

瘦上半身可以坐于床上,背与床面大概成45度角,双腿做蹬自行车动作,坚持2分钟后休息30秒,重复至少五组;保持以上坐姿,双腿交叉抬起,双手于双腿抬起后在膝盖下汇合,完成20组后休息30秒,重复之前五组,可有效减去腹部的多余脂肪。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

身体消瘦可以在饭前可以吃一些点心,或者是甜点,晚上可以吃一些宵夜,适量的饮用啤酒和碳酸饮料都可以起到增肥的效果。身体消瘦怎么吃也吃不胖,主要的原因一是由遗传因素决定的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

瘦人不适合跑步增肥,慢跑步属于有氧运动,可以消耗体内脂肪,改善心肺功能,增强体质,通过慢跑步是不能达到增肥目的。想要增肥可以选择无氧运动,可以帮助增加肌肉达到增重目的。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

瘦人快速增肥可以多吃点富含淀粉或者脂肪成分的食品,有增肥作用。不过病理性消瘦,要先去除病因,才能增肥。同时也要适当的增加体育锻炼,促进血液循环,帮助消化,增进食欲。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

男生太瘦可以增加营养丰富的食物摄入,同时要结合适量运动等。
男性如果先天过瘦,要增肥,应多吃白面、大米等主食,同时要多吃蛋白质,多吃虾、奶、肉、鱼、蛋等优质蛋白含量高的食物,同时还要多吃一些蔬菜和水果。可以进行一些跑步、游泳、引体向上等有氧运动促进体质的提高,避免过度进补导致肥胖。平时要有足够的睡眠,有助于夜间的消化和吸收。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

瘦人糖尿病的增肥方法如下:
1、瘦人可以多吃淀粉和脂肪含量高的食品,有增肥作用。但病理性消瘦,可先消除病因,再增加肥胖。慢性腹泻可导致营养成分流失消瘦,需要乳酶生.健胃消食片等药物辅助治疗。
2、一型糖尿病可引起葡萄糖丢失和利用障碍,导致消瘦,需要胰岛素控制血糖。
3、甲状腺功能亢进可导致机体代谢增加,多食消瘦,需甲强龙等药物治疗甲状腺功能亢进。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

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