水果酵素什么时候喝最好

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水果酵素什么时候喝最好
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朱明炜 主任医师 北京医院其他 三级甲等
擅长:对肝胆胰等系统疾病诊断和手术治疗,有丰富的临床经验...
通常在餐前30分钟饮用水果酵素,效果更好。
水果酵素是水果经过发酵后产生的,其中含有丰富的纤维素和水分,在一定程度上可以降低卡路里的摄入量,从而达到减肥的目的。
体重偏胖的人,可以在饭前空腹的情况下适当的吃一些,酵素中含有一些能够促进肠道蠕动的活性物质,可以帮助人体排出垃圾,从而达到减肥的目的。
一般情况下,水果酵素的冲泡温度不能超过45摄氏度,否则会导致酶活性下降。在服用的过程中不要暴饮暴食,避免出现腹泻、脱水等不良反应。
想要减肥,一定要注意控制好自己的饮食,尽量不要吃高脂肪高热量的食物,要少吃多餐,同时要多做有氧运动,这样可以加快脂肪的消耗,从而达到减肥的目的。
在减肥过程中,不能只靠一种食物或者保健品,而是要结合饮食习惯、运动等多方面的因素,才能达到目的,同时还需要有足够的毅力和耐心。
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