冠心病适合什么运动

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冠心病适合什么运动
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称,通常情况下,冠状动脉粥样硬化性心脏病患者适合进行比较舒缓的运动,比如打太极拳、散步等。
长期的精神压力,家族遗传,饮食习惯等都有可能导致冠状动脉粥样硬化性心脏病。在病的初期,一般不会有太大的不适,只要在医生的指导下,积极地进行相应的治疗,就能很好地控制住自己的病情,比如打太极拳、散步、做瑜伽、快走等。
当病人出现胸痛、腹部不适、呼吸短促、睡眠障碍等不适表现时,要注意多休息,尽量不要做剧烈运动,多在室内走动。
平时要保持良好地心态,用积极的态度来对待病情,不要有任何的负面情绪。
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相关问答

冠心病患者应尽量选择下午或者是晚饭之后进行适当的运动,因为人们经过一夜的休眠之后,在早晨的时候,一般机体代谢处于较低水平,而血液中肾上腺皮质激素及血糖等物质也处于全天最低的水平。
如果在这样的条件下运动,对冠心病患者的身体会有很大的伤害,而且冠心病等心脏病的发生也多半是在清晨发作的,为了避免影响到患者的病情,冠心病患者最好不要在早上运动,尽量选择下午或者晚饭后进行适当的运动。如果是冬天,早上最好不要运动,因为温差太大会刺激心脏,最好是在适宜的温度下出去运动。

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擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

大多冠心病患者都不适合跑步。
患有冠状动脉疾病的人,平时可以做一些轻微的体育运动,尽量避免做一些激烈的运动。跑步时会感到憋气,建议不能跑步。可以进行跑步和慢走,运动的次数以避免病人的身体不舒服为标准。最好是尽快服用药物来进行调理,如果病情得到了有效的缓解,可以进行跑步。平时要保持好的心情,不要过于劳累,不要过于激动,不要在跑步的过程中保持身体的疲劳。逐渐加大运动的力度,直到身体能习惯。

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通常情况下,冠心病与血液中脂肪、胆固醇含量增高有一定关系,所以适合吃一些含脂肪、胆固醇少的干果。具体内容如下:
比如常见的有榛子、甜杏仁、核桃等,这些干果富含丰富的不饱和脂肪酸,可以防止冠状动脉粥样硬化程度加重,对预防冠心病症状加重有很大帮助。
建议冠心病患者在医生的指导下服用二硝酸异山梨酯、单硝酸异山梨酯、氨氯地平等药物进行治疗。治疗后,患者注意清淡饮食,不要进行剧烈运动。

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通常来讲,冠心病病人不宜使用汗蒸法。
汗蒸时人体的氧气含量会降低,汗蒸时会产生大量的热量,从而引起冠心病病人呼吸气短、血压升高,对冠心病的康复不利,甚至有可能引发冠心病。患有冠心病的人不但不宜进行汗蒸,而且也不宜淋浴,因为沐浴时的热水会释放出大量的水蒸气,会引起胸闷气短,并有可能引发冠心病,所以在洗澡时最好是盆浴和池浴。

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一般情况下,冠心病适合吃鱼油,具体内容如下:
因为这些鱼油中所含的不饱和脂肪酸能够减少血液中的胆固醇、脂肪,能有效地减少冠状动脉粥样硬化,有利于冠心病的康复。鱼油中还富含维他命E,具有柔化血管的功效,可以防止冠心病恶化。另外,鱼油还含有钙、钠、钾等微量元素,对心肌的收缩也有一定的作用,所以冠心病一般适合吃鱼油。

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通常情况下,冠心病该通过一些方式运动。
冠心病选择跑步、散步、羽毛球、俯卧撑、平板支撑、骑单车、拉丁舞蹈等轻型健身运动。可是无论做什么运动,时长都不可过长,否则非常容易导致出现心脏供血不足、缺氧的症状。与此同时健身运动选择早上7~8点。这时身体歇息一晚,精力旺盛,运动后不容易造成疲惫感,不容易引起冠心病发病。冠心病病人不可参与篮球、武术、足球等非常容易加重心肺功能压力的体育运动。

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