夏天补锌好吗

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夏天补锌好吗
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朱明炜 主任医师 北京医院其他 三级甲等
擅长:对肝胆胰等系统疾病诊断和手术治疗,有丰富的临床经验...
在夏天补锌有很好的作用,适当的补锌对身体也有好处。
一般在夏天,因为温度比较高,所以人的食欲会比较低,所以可以适当的补充一些锌元素,增加食欲,增强免疫力。因此,在夏天的时候,可以适当的补充一些锌,这样对身体也是有好处的。
在平时的生活中,需要在医生的指导下,定期、定量地补充锌,不能擅自增加或减少剂量,否则会对身体造成不良的影响。平时可以多吃一些含有丰富蛋白质和纤维的果蔬,如西兰花、木耳、鸡蛋等。
还可以多做一些户外运动,提高人体的免疫力,还可以多补充一些钙、铁等微量元素,这样有利于对锌的吸收,对人体的健康也有好处。
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相关问答

夏季是可以给孩子补锌的,如果孩子缺乏微量元素锌,不管什么季节都需要及时给孩子补充,可以给孩子服用葡萄糖酸锌口服液。孩子缺锌主要表现就是食欲不振,容易出现挑食,偏食等不适症状,并且孩子抵抗力弱,容易出现感冒发烧症状,及时带孩子查微量元素。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

可以通过饮食和服用口服液来改善的,最好的方法就是通过食物来补充锌,其中有很多食物中含锌量很多的,只要平时多加选择的食用,人体就不会发生缺锌,已经缺锌的也很快可以补上。注意纠正偏食和挑食的习惯,多吃含锌食物,食物多样化,荤素搭配,要平衡膳食,动物性食物含锌量较高,所以对于需要补锌老年人,可以适当多吃些动物性食物,这样易于吸收利用。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

通常来说,宝宝补锌的食物有动物肝脏、肉、蛋、鱼等。
通常补锌就是补充人体必需的微量元素锌,补锌在人体生长发育、免疫、维生素等起着极其重要的作用。通常来说,宝宝补锌的食物有动物肝脏、肉、蛋、鱼等。牡蛎、蛤蜊、虾、乌鸡、猪肉、猪肝都含有较为丰富的锌元素。另外,植物类的大麦、小米、豆浆、黑豆、黑米、黄豆等食物含锌都比较丰富,都有利于补锌。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

给儿童补锌的最佳时间是两个月左右,补钙的同时就要补锌。
给宝宝补锌通常服用钙铁锌口服液即可,服用不要过量,避免给宝宝的免疫功能带来危害,避免导致贫血等症状,最好在每天睡前的半小时到一小时,此时补钙是最好的。建议不要补猪肝油,猪肝油过多会导致中毒。建议饭后半小时服用,多吃蔬菜、水果,儿童要保持心情舒畅。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

儿童可采用下面的补充方法补钙和补锌:
首先采取食疗的方式,通过饮食中添加的微量元素是最保险的。可以让孩子在日常生活中多喝奶,这是由于奶中的钙含量高,而且对人体的消化能力也很强。孩子缺锌的时候可以多吃一些生蚝、瘦肉、牛肉等。其次,可以对孩子进行适时的用药,孩子缺锌、钙严重,可以通过口服葡萄糖酸锌钙来治疗,这种药中含锌和钙,可以起到补锌和钙的作用。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

通常情况下,儿童秋冬两季补锌最好。具体情况分析如下:
补锌通常建议可以进行食补,多吃牛、羊肉、动物肝脏、花生、黄豆、胡萝卜等,都含有丰富的锌元素,并且易于消化。如果是人工喂养,4个月后要多补充锌,可以多吃蛋黄、动物肝脏蛎黄、核桃仁粉、瘦肉沫等。儿童要注意饮食的多样性,避免挑食,以免造成锌缺乏。平时要注意减少糖类食物的摄入量。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。