夏天不妨常吃此蔬菜,缓解疲劳,减肥瘦身,还能净化血液

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夏天不妨常吃此蔬菜,缓解疲劳,减肥瘦身,还能净化血液
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朱明炜 主任医师 北京医院其他 三级甲等
擅长:对肝胆胰等系统疾病诊断和手术治疗,有丰富的临床经验...
夏天可以多吃一些黄瓜、番茄、苦瓜等蔬菜来缓解疲劳,减肥瘦身,还能净化血液。
1、黄瓜:黄瓜中富含维生素C、胡萝卜素、B族维生素等多种微量元素,而且黄瓜中的脂肪也比较少,食用黄瓜后可以补充人体所需的营养,对瘦身也有一定的帮助。
2、番茄:番茄中的维生素C、有机酸、矿物质含量较高,对肠胃的消化吸收有很好的作用,对防止便秘有很好的效果。
3、苦瓜:苦瓜中含有丰富的膳食纤维,并且卡路里比较低,具有清热降火的功效,夏季多食用苦瓜可以防止上火,还能净化血液。
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