一量血压就紧张，这种现象在许多人身上普遍存在。但如果连续几天血压升高超过正常范围，那就要注意了。
有人一量血压便紧张不安，则可先坐10~20分钟，抚平的情绪，或进行若干次深长、慢气，看是否可以改进。如果没有这些措施的话，最好还是自己测量下血压。对一量血压处于紧张状态者亦是如此，可进行动态血压监测，就像是血压在24小时内波动，病人适应后，应不会感到紧张，这排除了情绪因素。但是如果连续几天血压升高超过正常范围，则考虑高血压，应该及时前往医院就诊治疗。
量血压时紧张会导致血压升高，不能准确反应血压的真实水平。这种情况自然要想办法缓解患者紧张情绪：
1.采取休息的方法。可以先在旁边休息一下，闭上眼睛，深吸一口气，缓解自己的紧张情绪。
2.患者需要明白进行血压的测量是一种无创的检测方法，可以在一定程度上反应人体是否健康，并没有什么痛苦，所以无需过于紧张。
3.另外在测血压前可以和医生进行沟通，通过闲聊的方式，舒缓自己的紧张情绪，过一段时间在测定，就没有什么问题了。
有可能是存在心脏疾病导致的，可能是过于担心自身的健康问题，造成焦虑不安、紧张的情况。会因为运动、重体力劳动、吃饱饭等因素会诱发出现有胸闷、胸痛等痛苦的原因，导致病人紧张，不敢参加重体力劳动、不敢吃太饱等。
由于在紧张、焦虑等特殊环境下，自身的内分泌发生异常，导致肾上腺激素等分泌增多，血管收缩从而引起血压升高，就称之为紧张性高血压。转移注意力，去做另外一项轻松放松的事情，从而缓解紧张情绪。多采取心理治疗。
因为紧张而失眠可以通过一般治疗、使用药物等方法进行治疗。
1.一般治疗：如果症状比较轻微，患者应该注意一般治疗，即适当外出散步，调节身心，或者适量喝热牛奶，有助于缓解症状。
2.使用药物：如果症状较重，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有米氮平、曲唑酮、阿戈美拉汀等，有改善睡眠。
