不健康的心理怎么调节

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不健康的心理怎么调节
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杨乐金 副主任医师 山东大学齐鲁医院精神科 三级甲等
擅长:专业方向:应激与相关疾病。擅长强迫症、抑郁症、焦虑...
患有精神疾病的病人,可以调整生活习惯、转移注意力、及时求医,一定要到医院就诊,避免出现自伤、***、伤害人等严重的后果。
1、调整生活习惯:如果的心理有问题,就应该改变的生活方式,让的情绪不能有太大的变化,不能有太多的压力,也不能有太多的愤怒。平时多和朋友说快乐的事情,缓解心中的压力,调节自己的心态,对改善心理状况有帮助。
2、转移注意力:在情绪低落、焦躁不安的时候,可以做一些有氧运动,比如跳绳、游泳、练瑜珈等,这样既可以放松身心,又可以转移注意力,缓解精神上的不适,还可以提高睡眠质量。
3、及时求医:如果精神状况较差,经过自身治疗仍不能有效缓解,应立即求医,在医嘱下服用地西泮片、盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片等,可进行反复的经颅磁刺激、生物反馈、认知-行为疗法等,避免出现自伤、***、伤人等严重后果。
相关问答

不健康的精子会怀孕:
精子质量不好,怀孕了可能会影响到胎儿。首先,精子质量差的话可能会影响到胚胎的质量,有可能会引起胚胎的停止发育,先兆流产的情况。一般来说,精子质量差,可能会影响受孕的成功率,但是就算怀孕了也有一部分人会导致胚胎停止发育。建议男性准备生育前要避免使用一些可能会影响精子的药物及化学物品。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

子宫不健康的表现如下:
1、如果子宫内膜过于薄或者是增厚,月经不规律、经期过长、经期过短或者是有肌瘤、息肉等情况,一般视为不健康的表现。
2、从位置上来说,如果子宫有下垂、有炎症、检查有压痛等情况,或者是得过盆腔炎,也为子宫不健康。
3、反复做人工流产,子宫基底膜受到损伤,排卵正常,输卵管不通畅,受精卵无法在子宫内膜着床,不能怀孕,也为子宫不健康。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

如果女性子宫不健康,可能会引起月经的异常表现,需要引起重视。
子宫不健康的表现可能是会导致月经周期延后或提前,这一般是超过7天以上的,同时还容易引起月经改变。如果女性子宫不健康是子宫肌腺症、子宫肌瘤引起的,可能会出现月经明显增多的表现,还可能会引起月经延长。如果是子宫过小引起的子宫不健康,还容易导致闭经或者月经过少。因此建议患者及时前往医院诊治,以免危害身体健康。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

失眠可以通过以下方式调节心理:
1.首先,平静心态,防止过度焦虑和恐惧,要有合理的认知。睡眠是身体的自然生理过程。偶尔失眠对健康不会有太大影响,身体可以把自己的生物钟调整到最佳状态。
2.生活中尽量保持稳定的情绪。很多事情不要想太多。建议积极处理一切问题。接受不可改变的事实,努力改变一切可以改变的。
3.你可以做冥想、正念练习、放松训练等。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

口腔溃疡的发生主要与免疫力低下,维生素缺乏感染有关,口腔溃疡这种病变容易反复发作,可以自行愈合,比较常见于机体的抵抗力下降,维生素缺乏,外伤,细菌感染等情况。平时要多喝水,多吃新鲜的蔬菜水果,以补充维生素,清淡饮食,避免辛辣食物刺激,可以加强体育锻炼,以增强身体的抵抗力。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

怀孕宝宝不健康,孕妇会出现头晕、脸色差、贫血甚至出血的症状。怀孕后出现呕吐、食欲不振应该是早孕的反应,早孕反应是怀孕初期的一种正常现象,不必过多的担心。怀孕期间一定要定期的到医院检查,时刻关注胎儿的发育。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮