长期失眠可以通过树立对睡眠的正确认识、调整生活饮食习惯、服药来调节。
首先要对睡眠有清醒地认识。每天正常睡6个小时就足够了。部分精力旺盛的患者晚上只睡3 ~ 4个小时左右，患者必须放弃对失眠的过度恐惧。否则，就要形成恶性循环，过分担心失眠。工作压力和生活压力大的话，不能只治疗失眠，生活方式也要调整。患者可以咨询心理医生，多进行游泳、瑜伽、太极拳、慢跑等放松训练。食物不要暴饮暴食，晚上不要吃太辣的食物。对于长期失眠的朋友，一般最好推荐口服药物，以提高睡眠质量，对抗焦虑。经过一段时间的治疗，失眠的恶性循环会被打破，睡眠生物钟会逐渐恢复。
坐太久腰疼可通过以下方式进行处理：
坐太久会引起腰间的肌肉发紧，一般会在运动后减轻。还有就是近期受了伤或是做了一些剧烈的活动，这些都会引起腰肌劳损。晨僵是腰肌劳损常见的症状，日常生活中患者要避免长时间的久坐和弯腰。可以通过适当的运动腰部来防止这种情况，如果出现剧烈的疼痛，可以服用腰痛宁胶囊或者是活血镇痛胶囊，一般情况下用药7-10日后症状就会消失。
睡太久出现头疼的现象，可以起床多做户外的活动，呼吸新鲜空气也可以吃一些药物，多数是由于睡得太久引起患者生物钟的紊乱，导致脑神经功能紊乱，出现神经衰弱所出现的头痛，必要时应立即去医院就诊。
通常情况下，月经来太久了的患者可以通过使用药物、日常护理等方式进行治疗。具体情况分析如下：
使用药物：月经来太久了的患者可以按照医嘱吃逍遥丸、八珍益母丸、乌鸡白凤丸等中成药来调理身体。
日常护理：月经来太久了的患者在月经期间要注意保暖，少吃辛辣、生冷、刺激性的食物，保持心情愉悦，避免熬夜，避免过度劳累，经期时做好外阴的清洁工作。
阴茎勃起太长，导致睾丸不适。人们认为阴茎在勃起时会产生局部充血和睾丸肿胀。还需要仔细观察附睾是否有炎症和静脉曲张。平时应采取对症治疗，加强体育锻炼。平时一定要多注意自己的卫生问题。
孕妇在怀孕的时候很容易会出现大便干燥的现象，这种情况多是由于胃肠道肠蠕动减慢所造成的，如果是蹲厕所的时间比较长，有可能会因为便秘导致宫腔压力增大，从而引起流产的现象发生，所以对于健康影响还是比较大的，在饮食上多摄入一些粗纤维的食物来促进肠蠕动。
