养生的话首先尽量在晚上11点以前睡觉，不熬夜看电脑电视，不吃零食当沙发土豆。23点以后是肝脏排毒时间，如果不按时睡觉则会皮肤粗糙起痘痘。其次不要吃垃圾食品：膨化食品、油炸食品还有那些果冻、饼干什么的。
小儿养生推拿应该选择在饭后两个小时推拿，也就是空腹推拿，至少要坚持三到五天左右。关键是平常一定要注意休息，加强营养，多吃钙，铁，锌丰富的食物，给宝宝定期的增减衣服。不要挑食偏食。
男人可以通过坚持锻炼身体、健康饮食来养生。
男人在平时要养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜，节制性生活，这样可以预防肾虚；平时少吃肥肉，油炸的食品，这些都可能诱发心脑血管疾病，也不要吃动物的内脏。要注意清淡的饮食，减少喝酒和过于刺激性的食物；坚持每天运动一小时，特别是有氧运动，比如跑步，游泳，打太极拳等，有助于身体排出有毒物质。
另外，如果男人有养生需求的话，可以通过对肾精进行调养来达到目标。八子补肾胶囊，其以菟丝子、枸杞子、五味子等八种植物种子药补肾益精，鹿茸、海马血肉有情之品动物药补肾填精，又兼人参温扶元气，地黄滋肾阴，淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉温扶肾阳，诸药合用起到调理阴阳、温扶元气的功效，从根源填补肾精，对于整体衰老、系统衰老及衰老相关疾病具有改善作用。
糖尿病患者冬季养生应注意以下几点：
第一、注意保暖。寒冷刺激可使糖尿病患者体内儿茶酚胺增多，促使血压升高，冠状动脉痉挛，易诱发脑出血、心肌梗死等疾病，所以要注意保暖。
第二、适当运动。运动是糖尿病综合治疗措施的重要组成部分，也是增强耐寒能力和抗病能力的重要方法。
第三、预防感染，呼吸道、皮肤、尿路等感染是糖尿病常见的并发症。
第四、要控制饮食，糖尿病患者冬季食欲更强，这也是血糖升高的因素之一。
第五、要注意四肢的保护。糖尿病患者常出现血管功能不全和局部神经病变，导致足部局部麻木、皮肤损伤或足部感染等。所以冬天要特别注意四肢的保护。
没有所谓的上火这个说法的。不过，就发病率来说，最常见的胃部疾病是胃炎或者是胃溃疡等疾病了，建议病人可以进行胃镜的检查，重点看看胃部的情况，再根据胃镜检查的结果来针对性的治疗了。
男人可以吃以下几种菜养生：
1.菠菜，含有多种微量元素，可以将身体中的碳水化合物转化成能量，增加肌肉的力量。加快血液循环。
2.西红柿，含有蕃茄红素，具有疏通腺体的功效，提高男性的睡眠质量，可以预防前列腺癌。
患者平时不要吃刺激和油腻的食物，保持合理的饮食，多休息，不要劳累，多吃富含钙质的食物；并适当运动，比如慢跑、游泳等。
