六大营养素有哪些

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六大营养素有哪些
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周小凤 副主任医师 首都医科大学宣武医院儿科 三级甲等
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。
碳水化合物、脂肪、蛋白质、水、维生素和无机盐是人类维持生命活动所必需的六大营养素。
1.碳水化合物:碳水化合物是人体重要的能量来源,参与多种生命活动,是细胞膜和组织的组成部分。碳水化合物有助于维持正常神经功能,促进体内脂肪和蛋白质的代谢。
2.脂肪:脂肪是人体细胞的重要成分之一,被人体吸收后产生能量,能量供应是蛋白质和碳水化合物的两倍,也是人体内能量储存的主要形式。脂肪摄入过多会导致肥胖,但同时也维持多种生理机能,保护器官和关节以免受损害。
3.蛋白质:蛋白质是人体的主要营养成分,构成了血液、皮肤、头发、肌肉和神经等组织。蛋白质参与组织的更新和修复,为儿童的生长发育提供营养和能量。
4.水:水是人类体内最重要的成分,占据体重的60%~70%。水在身体中扮演着许多关键角色,包括维持体温、消化食物、排除废物、滋润关节和维持细胞功能。水的流失通过呼吸、尿液、汗液和粪便进行,因此保持适当的水平对于维持健康至关重要。
5.维生素和无机盐:维生素和无机盐虽然不提供能量,却是维持生命活动所必需的物质。维生素和无机盐参与人体各种重要的生理活动。
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相关问答

儿童必须的营养素:维生素、糖(碳水化合物)、矿物质及微量元素、水、脂肪、蛋白质。是儿童处于生长发育过程中,需从食物中获取营养素来修补旧组织,增生新组织,产生能量,维持生理活动。儿童对各种营养素的需要量与成人不同,各年龄组间亦有差异。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

治疗糖尿病的营养素如下:
1、许多糖尿病患者(约25%~38%)都缺镁,镁的缺乏会加重胰岛素抵抗。肾衰竭患者补镁容易导致中毒,其余缺镁患者每日补充量应在350mg以下,富含镁的食物有未经加工的谷物、坚果、豆类、海鲜等。巧克力虽然含有丰富的镁元素,但由于糖分和脂肪含量较高,不适合糖尿病患者食用。
2、钾对降低血压非常有效,即使血压只降低1%~2%,也能降低中风的风险。钾还可以预防肾结石和心律失常,它可以通过抑制血液中可以过滤骨沉积钙的酸性物质来有益于骨骼,橙汁、哈密瓜汁、无花果等,都可以适当食用。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

孕早期,由于受到体内激素变化的影响,孕妇的胃功能比较差,而且在孕早期,胎儿不需要过多的营养,正常的清淡饮食就可以了,到了孕中期,胎儿生长比较快,需要更多的营养,可以适量的给孕妇增加优质蛋白,碳水化合物,脂类,和各种微量元素,可供给鲜鱼,嫩鸡,鸡蛋,动物肝,动物血,瘦肉,大豆制品,乳类,大枣,莲子,新鲜水果和蔬菜。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

造成骨质疏松的营养因素有缺乏钙,并且还需要注意进行适当的运动,增强骨密度。
在临床上,骨质疏松症是因为老年人的骨骼对钙质的吸收能力下降,从而出现了骨骼的退化,从而引起了骨质疏松症。骨质疏松不能根除。平时可以通过日常的体育活动,常见的活动包括跑步、散步、打羽毛球等,多食用富含钙,蛋白质等营养成分的食品,也可以服用一些钙片。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

糖尿病饮食中三大营养素是碳水化合物、蛋白质和脂肪。
糖尿病患者每天要限制总热量,注意三种营养素的比例。其中碳水化合物提供的能量应占总热量的50%~60%,包括各种谷类和茎类蔬菜,如土豆、山药、杂豆等。食物选择要尽量选择低血糖指数低的食物,避免各种零食和含糖饮料。蛋白质类食品占总热量的15%~20%,包括各种肉类、牛奶、鸡蛋和豆制品。要多吃肉、牛奶、鸡蛋等优质蛋白质。特别是糖尿病肾病患者,应避免食用植物蛋白。脂肪类提供的能量占总热量的25%~30%,主要来自植物油和坚果,所以要少吃动物脂肪。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

湿疹的致病因素主要分为内在因素和外在因素。
内在因素主要有精神压力大、熬夜、胃肠不适、辛辣油腻饮食等,可能会有湿疹的表现,不注意调整可能会引起湿疹会加重。外在因素主要有过敏原的刺激或热冷刺激、摩擦、紫外线等,这些外在因素都会对身体造成一种刺激,诱发湿疹。日常生活中要注意避免出现上述情况,对预防湿疹是有利的。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病