高原反应吃什么食物好

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高原反应吃什么食物好
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张永明 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:擅长诊疗慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、肺癌与肺部结...
高原反应是身体在高海拔地区暴露于低氧环境时的自然反应。虽然没有特定的食物可以完全预防或治疗高原反应,但以下食物和建议可能有助于缓解症状。
1.高碳水化合物食物:选择消化容易的高碳水化合物食物,如米饭、全麦面包和面条。这些食物可以提供能量,并有助于缓解身体疲劳感。
2.丰富的蛋白质食物:摄取足够的蛋白质有助于维持肌肉和组织的健康,并支持免疫系统功能。选择鸡肉、鱼类、豆类、坚果和乳制品等富含蛋白质的食物。
3.高铁食物:高原地区的氧气稀薄可能会导致贫血。摄取足够的铁可以支持红细胞的产生和氧气运输。选择红肉、鸡蛋、豆类、蔬菜和水果等富含铁的食物。
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相关问答

高原反应失眠服用安神补脑液。
高原反应睡不着觉。除了服用安神补脑液外,还可以持续吸入低流量氧气,要保持良好的心态。不要担心。如果失眠严重,可以服用舒乐安定剂。最好在进入高原前一周服用大株红警镜,可以适当服用西洋参,增加机体的血氧含量,避免高原反应。饮食方面要吃清淡易消化的食物,多吃富含维生素的蔬菜和水果,减少活动量。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

儿童高原反应吃奥默携氧片等药,具体分析如下:
进入高原后,因为地势高,空气稀薄,氧气不足,容易发生高原反应,如果小孩有高原反应,一般不会有太大的问题,只要休息和吸氧就可以了,不用吃药。如果宝宝有严重的呼吸困难、头晕等情况,可以口服奥默携氧片。儿童在进入高原后,应该多摄入具有抗氧化性的食物,比如番茄、苹果、牛奶等,这些食物可以抵抗高原反应。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

糖尿病高原反应患者可以吃苹果、香蕉等营养丰富的水果。
但是不要吃太冷的水果。胃肠症状会加重。高原反应患者要注意休息和吸氧。躲避寒冷和寒冷。患者要吃容易消化的食物,不要吃辛辣刺激性的食物。如果症状仍然没有缓解,可以转移到海拔较低的地方。另外,高原反应糖尿病患者也要控制好饮食,避免吃油腻食物或含盐量高的食物。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

指导意见:你好,这个吃什么东西是没有办法预防的,只能够加强心肺功能的锻炼来提高心肺功能在高原上低氧的环境下生活。

刘际林副主任医师内科辰溪县人民医院已帮助用户:40827
擅长:高血压脑病,脑血栓,脑梗死

指导意见:您好,多吃含糖食物,或蔬菜水果。慢慢适应,不要剧烈运动,不要情绪激动。有不适需要吸氧。

李淑琴副主任医师内科永年县妇幼保健院已帮助用户:11554
擅长:冠心病,心肌梗死,心肌供血不足,动脉硬化,糖尿病心脏病,冠状动脉供血不足,充血性心力衰竭,窦性心律失常

指导意见:你好,高原发现是有由于缺氧导致的,一般最好的缓解办法就是吸氧,当然你如果长期再高原上居住的话,可以逐步的耐受的。

李伊文主治医师内科黄冈市黄州区中西医结合医院已帮助用户:137920
擅长:内科综合