什么时候喝牛奶好?时间不对等于白喝

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什么时候喝牛奶好?时间不对等于白喝
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朱明炜 主任医师 北京医院其他 三级甲等
擅长:对肝胆胰等系统疾病诊断和手术治疗,有丰富的临床经验...
喝牛奶的时候要注意时机,最好是在早餐后和睡觉前的半个小时,这样可以更好地吸收牛奶中的营养;饮用牛奶时要注意水温,不能太热太凉,也不能空腹喝。
找准时机喝牛奶,牛奶的饮用时间最好是在早餐后30分钟,或者是在睡觉前30分钟。早餐后喝牛奶,可以帮助人体补充营养,保证一整天的营养需要。在夜晚喝牛奶可以帮助身体对牛奶中的营养物质进行吸收,同时也可以提高睡眠质量。
对温度进行适当的调节,牛奶的温度一般在40-50摄氏度之间。若煮得过久,则会破坏乳汁中的养分,使乳汁吸收能力降低。当牛奶温度太低时,不易被消化吸收,也有可能导致轻微腹泻。
不要在空腹时饮用牛奶,空腹饮用牛奶是不可取的,由于胃酸会与牛奶中的蛋白质结合,导致蛋白质凝结,从而影响人体对牛奶的吸收,同时还会降低牛奶中的免疫物质。吃完饭后多喝点牛奶,可以增加牛奶的营养价值。
相关问答

一般情况下,婴儿在一岁以后能少量的喝牛奶。
随着婴儿年龄的增长,肠胃功能也逐渐的完善,消化功能也在逐渐的增强,在一岁以后能少量的喝牛奶,这时能够消化摄入的牛奶,不容易导致消化不良。在一岁以前尽量不要给婴儿喝牛奶,以免造成消化不良,同时牛奶的营养素比例不合适这时候的婴儿,容易影响影响钙的吸收,还可以会导致过敏。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

牛奶一般我们可以选择在早餐的时候喝,当然晚上睡觉前喝也是一个不错的选择,因为牛奶当中也含有一些镇静催眠的成分,对于促进睡眠是有好处的,另外在上午十点钟左右或者下午四点钟左右饥饿状态时候喝牛奶,也是一个不错的选择,它可以补充我们能量的需求。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

断奶建议在宝宝一周岁至一周岁半之间进行。此时母乳已经不能提供宝宝生长所需的大量营养,建议可以通过辅食来添加。断奶时应尽量避开三伏天。由于宝宝忌奶时不爱吃饭,有可能出现上火,如果此时赶上高温天气时宝宝可出现发烧,口腔溃疡等情况。建议喂宝宝多喝水,添加的辅食要多样化,以满足宝宝生长所需的营养。母亲要清淡饮食,可以适当的服用回奶药物,避免剧烈运动。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

什么时候进行剖宫产,要看产前手术指征,在孕三十九周做个产前检查,查看一下胎儿的发育情况尤其是胎盘是否老化,羊水情况,再决定什么时候进行剖宫产。过早的分娩对胎儿不利,如果超过一周仍然没有动静,可在医院住院待产。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

怀孕的最好时机是在月经周期和排卵期的两个星期之内,性生活可以增加怀孕的概率。
有规律月经的女人,在月经周期的14-16天为排卵日,在排卵的前一天和之后的两天之内有性生活最有可能受孕。要想增加怀孕的机率,可以通过排卵试纸和B超来检测排卵情况,从而确定有性生活的时机。性生活后可以将髋部抬起,躺在床上,让精子进入子宫。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

女性排卵期同房怀孕的几率较大,也就是怀孕的最佳时间,大概在下次来月经前十四天左右,月经周期越规律推算的排卵期才准确。在月经来潮的第十二天开始,用测排卵试纸按说明测试排卵。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮