要结婚了,患有结婚恐惧症怎么办

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要结婚了,患有结婚恐惧症怎么办
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杨乐金 副主任医师 山东大学齐鲁医院精神科 三级甲等
擅长:专业方向:应激与相关疾病。擅长强迫症、抑郁症、焦虑...
结婚恐惧症就是婚前恐惧症,一般可以通过自我调节、学会倾诉、心理治疗和药物治疗等方法来解决。
1、自我调节:婚前恐惧症的产生,与性格敏感、容易悲观等因素有关,在此情况下,不要过于在意婚姻中的负面影响,不要过于担心婚姻中的角色转换,也不要过于担心婚姻中的经济压力,要进行适当的体育锻炼,比如跑步、骑车、做瑜伽、游泳等,来缓解恐惧和焦虑带来的负面影响,还可以多培养兴趣爱好,比如看电影、吃美食、听歌等,来分散注意力。
2、学会倾诉:在婚前恐惧症很严重的情况下,可以要向家庭成员倾诉,学会表达自己的想法,并从家庭成员那里得到安慰和鼓励,通常才能有安全感,可以减轻孤独、害怕、消极、悲观等负面情绪。
3、心理治疗和药物治疗:如果恐惧感很强,有想要分手的冲动,或者是拒绝结婚的冲动,就应该去找一位心理医生进行治疗,在心理咨询师的帮助下,可以合理地转移注意力,将内心的压力、烦恼或对未来的担忧,有效地化解恐惧、焦虑等负面情绪,同时,通过心理治疗也可以学会表达,增强对未来的期望,获得战胜困难的勇气。如果症状还是很难缓解,可以在医生的指导下服用劳拉西泮、地西泮等镇静药。
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