一般情况下，孕期情绪容易不好可以通过日常护理、心理治疗等方式来改善，具体内容如下：
1.日常护理：如果女性在孕期情绪容易不好。女性应注意日常护理，要从不良的环境中转移视线，可以向家人、朋友倾诉内心的情绪，要多到户外活动，多晒太阳。
2.心理治疗：如果女性孕期情绪容易不好，并且出现了睡眠不好、长期压抑等情况，女性应及时找心理医师进行心理治疗，以疏导内心的负面情绪。
情绪不好失眠，可以先释放一下自己本身的一个压力，如果释放之后并没有什么太大的效果，也可选择去医院做一个检查，这样是属于一个精神的一个状态，如果是经常有熬夜或者是经常上夜班，压力大，也会出现这样的一个现象。
有可能是因为轻度的忧郁症，植物神经功能紊乱引起的症状，出现这种症状，妈妈最好能有快乐平和的心态，生活中的困难很多，要坚强起来，因为现在是一个孕妇，要想宝宝以后性格阳光开朗，一定要多注意，保持快乐的心情，比如多看看书，也可以多到户外走走，多到公园散散步，保证充足的睡眠。
孕妇如果长时间情绪不好的话，很容易会影响到胎儿的发育，所以平时要消除恐惧与担忧心理。妈妈们可以多看一些有关怀孕与分娩方面的书，另外还需要您做好自我调节，避免情绪起伏过大，妈妈们可以做些自己感兴趣的事情，如听音乐、看画册、郊游等，使情绪转向欢乐。
检查期间存在手抖动现象，则通常认为是生理性震颤。这是由于检查期间过度的精神压力。如果压力很高，很容易引起身体手抖等症状。这种过度紧张的心态也会影响正常思维，从而影响考试成绩。通过心理咨询或自我调节情绪可以缓解生理性震颤。
克制不住自己的情绪时多做一下深呼吸，让自己缓和下来，平时多注意休息，不要过于的劳累，也不要熬夜，保持良好的睡眠。平时在带孩子的时候可以让家人来帮忙带，不然的话孩子一哭一闹，会对情绪造成影响。
