怎么样改掉坏脾气

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怎么样改掉坏脾气
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杨乐金 副主任医师 山东大学齐鲁医院精神科 三级甲等
擅长:专业方向:应激与相关疾病。擅长强迫症、抑郁症、焦虑...
脾气不好的人应该有正确认知,然后进行自我调节。患有抑郁症、躁狂症、精神分裂症等心理疾病的人,需要根据病因进行药物治疗,同时进行系统治疗。
1.正确认知:脾气不好的人,首先要了解自己的性格,知道什么时候会生气,然后根据生气的原因来调整自己的情绪。
2.自我调节:单纯脾气不好的人,在跟别人沟通交流的时候,如果出现了冲突或者抵触的情况,就需要先做好深呼吸,让自己的心情得到适当的放松,然后再继续沟通,这样才能避免因为情绪激动而导致的激烈冲突。一旦发怒,就要反思是不是自己做错了,如果是自己做错了,就要总结经验,控制自己的情绪。
3.系统治疗:情绪严重不良,并且无法控制自己的情绪的人,有可能是患有心理疾病,比如躁狂症、精神分裂症、抑郁症等。在幻觉、妄想的支配下,会出现暴躁易怒、烦躁、焦虑等负面情绪,需要及时完善躯体检查、心理测查,明确具体病因之后,在专业医生的指导下,给予心理和药物治疗。
相关问答

是尽量的多对宝宝好,对宝宝有爱心,还有尽量的让宝宝吃饱喝足。只要吃饱了,睡足了,睡眠质量就会好。告诉他发脾气会长丑的,会长不高的,那小孩慢慢的也就会很少对大人发脾气呢,小孩子都是很爱美的。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

控制血压,服用降压药物,积极配合医生的治疗。坏脾气归根结底是由血压水平的失调导致的,控制血压能够相应地缓解“高压”之下衍生的坏脾气。规律作息,早睡早起,保持充分的休息。饮食注意清淡,避免油腻、热辣易上火食物。平时多吃新鲜的水果蔬菜,少吃荤腥油腻的食物,能够“灭”肝火,去火气。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

想要改掉宝宝奶睡的习惯。平时就要给孩子使用安慰奶嘴。从而形成一个睡眠的仪式,或者在睡觉的时候跟宝宝讲故事,把窗帘拉到最暗,把台灯调到柔和的光线,放一些轻松的音乐。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

属于心理问题,需要进行心理调节。小孩子喜欢咬指甲,这就是临床上的咬甲癖,这属于一种心理问题。可以教育孩子咬甲癖的危害性。另外,比如可以选择在手上涂抹辣椒素,当孩子咬指甲时局部会产生烧灼辛辣感,让孩子产生心里忌惮,可以达到戒断效果。当然不要让孩子有过大的心理压力。保持家庭和谐氛围,尽量不要给孩子过重的压力,多和孩子沟通交流,有利于病情的控制。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

可以心理疗法来改掉咬指甲的毛病,还可以进行行为矫正疗法的治疗。可以通过转移注意力的方式来改掉这个毛病,比如嚼口香糖,或者直接把自己的手弄脏,自己感到厌恶就不会再愿意去咬了。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

想要改掉这种毛病,就有适当提高心理素质:不仅承受着身体上的病痛折磨,对心理上也是种折磨,这样是会容易使得出现心理承受能力下降的,而受到外界不良的刺激也容易让患者反复发作,因此,就要适当的提高自身的心理素质,可以有效将强迫症症状缓解。保持良好心态:调整心态强迫症需要调整自己的心态,重新给自己定位。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往