闂佽绨肩徊濠氼敋瑜忔禍鍛婂鐎涙ǚ鎷诲銈嗘煥閻忔繄绮婇敓锟�
闂備浇顫夐鏍磻閸涱収鍤曢柟绋挎捣椤╄尙鈧厜鍋撻柍褜鍓欒彁妞ゆ洍鍋撻柟顖氱Ч閺佹捇鏁撻敓锟�
濠电偞鍨堕幐鎾磻閹剧粯鍊甸柣銏㈢《閸嬫挸鈽夊闂寸礃闂備礁鎲¢崵搴ㄥ礉韫囨侗鏁嬫俊銈呮噹鐟欙妇鈧箍鍎遍幊搴ㄦ閿燂拷
闂佽绨肩徊濠氼敋瑜忔禍鍛婂鐎涙ǚ鎷诲銈嗘煥閻忔繄绮婇埡鍛厱婵犙冪仢婵偓濡炪倖娲╅幏锟�
闂備浇顫夐鏍磻閸涱収鍤曢柟绋挎捣椤╄尙鈧厜鍋撻柍褜鍓欒彁妞ゆ洍鍋撻柟顖氱Ч閺佹捇鏁撻敓锟�
闂佽姘﹂~澶庢懌闂佸搫鐬奸崰鏍嵁閹版澘鐐婄憸蹇涘汲娴煎瓨鐓涢柛顐g箘瀛濇繝娈垮枤閸犳牕鐣烽敐澶嬫櫢闁跨噦鎷�
闂佽绨肩徊濠氼敋瑜忔禍鎼佸箥椤旇崵鍓ㄩ棅顐㈡处濞插秹寮婚妶澶婄閺夊牏鍋撶€氾拷
闂備浇顫夐鏍磻閸涱収鍤曢柟绋挎捣椤╄尙鈧厜鍋撻柍褜鍓欒彁妞ゆ洍鍋撻柟顖氱Ч閺佹捇鏁撻敓锟�
闁诲孩顔栭崰鎺楀磻閹剧粯鐓曟慨妯煎帶閻忕姵銇勯弴姘祮鐎规洜濮风槐鎺懳熼懡銈呭笌濠电偠鎻徊楣冨箲閸ヮ剚鍋橀柨鐕傛嫹
闂佽绨肩徊濠氼敋瑜忔禍鍛婂鐎涙ǚ鎷诲銈嗘煥閻忔繄绮婇妴顢禤
闂備浇顫夐鏍磻閸涱収鍤曢柟绋挎捣椤╄尙鈧厜鍋撻柍褜鍓欒彁妞ゆ洍鍋撻柟顖氱Ч閺佹捇鏁撻敓锟�
闂佽娴烽幊鎾凰囬幎鍓垮绻濋崟銊ヤ壕濞达絽鍠氶崵娆撴倶韫囧骸宓嗘慨濠傤煼椤㈡瑩宕归淇卞亹APP

心理障碍自我疏导治疗,这些方法非常有效

会员1207464 已回复
心理障碍自我疏导治疗,这些方法非常有效
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
杨乐金 副主任医师 山东大学齐鲁医院精神科 三级甲等
擅长:专业方向:应激与相关疾病。擅长强迫症、抑郁症、焦虑...
心理障碍自我疏导的方法有转移注意力、调整心态、客观地看待事物、寻找支持、放松自己等。
1.转移注意力:学习如何转移注意力,减轻精神紧张,在正面的事情上,使自己的心境平和。
2.调整心态:克服消极的想法,保持积极、乐观、自信的态度。
3.客观地看待事物:不能胡乱猜测,要以一种客观的态度来对待事情,要根据事情的真相,进行冷静地分析,要克制自己的情绪。
4.寻找支持:多与亲朋好友联络,倾诉心事,寻求他们的协助和支援。
5.放松自己:通过深呼吸、松弛、冥想等方式来调节自己的情绪,缓解自己的精神紧张。
当然,自我疏导治疗也可以起到一定的作用,但是如果出现了比较严重的心理障碍或疾病,还是要到专业的心理医师或医学机构进行治疗。
有用0
相关问答

第一首先要弄清楚心理障碍的原因,找到原因,然后对症治疗。第二要对自己有信心,不断的给自己鼓励,要相信自己一定可以的。第三要明确自己的价值,要热爱生活。第四可以和朋友一起去旅行、郊游。或者通过听音乐、看电影等方式来放松自己。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

心理障碍会性格改变,原本活泼开朗、热情好客的人,突然变得对人冷淡,对任何事情都没有了往日的激情。有的出现情感紊乱,情感变得冷漠起来,对亲人漠不关心,对周围事情不感兴趣,脾气开始变得暴躁起来。包括精神分裂症、躁狂抑郁性精神病、偏执性精神病、反应性精神病、病态人格和性变态。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

心理障碍的治疗方法有药物治疗和心理治疗,常用的方法有自我暗示治疗,不断地提醒自己正能量的理念,及时的提醒自己转移注意力,让注意力远离引起痛苦的焦点。极参加集体活动,进行规律的运动。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

树立自信心。要从简单的事情入手,慢慢的培养,当他们对自己有一定的信心时,我们就要由简单过渡到困难,来增强他们的心理承受能力。于此同时,要让孩子们勇敢的表达自己的观点和观念并去付诸行动。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

及早发现和及时纠正一些精神障碍。儿童时期的神经机能失调,通常是从个别症状开始的,如口吃、遗尿、抽动、和睡眠障碍等。儿童时期的行为障碍,表现为孤僻、迟钝、冲动行为、多动、网络成瘾等。早期发现、及时确诊、及时处理。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

只要找到原始事件,并加以解决,可以缓解困扰。回忆一下第一次出现大概是在什么样的情境,发生了哪些事,当时的感受如何,以及对自己有哪些的影响,尝试看当时的负面情绪,如恐惧、担心能不能消除。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

闂傚倷绀侀幖顐︽偋濠婂牆绀堟繛鎴欏灪閸嬬喐銇勯弽銊с€掗柍鐟扮Ч閺屽秹鍩℃担鍛婃缂備浇椴搁悧鏇㈡箒闂佺粯锚瀵爼宕抽崫銉х<闁告挷鐒﹂弳顒傗偓瑙勬穿缂嶄礁鐣烽幒鎴旀斀闁告劑鍔嬫竟鏇㈡⒑缁嬭法肖闁哥姵鍔楃划娆愬緞婵犲骸鎮戦梺鍓插亝缁诲倿鐛€n偆绠鹃弶鍫濆⒔缁嬭崵绱掗鑲╁ⅱ闁瑰嘲缍婇幃銏ゆ倻濡櫣褰村┑鐘垫暩婵挳宕鐐村€垮ù鐘差儐閻撴洘绻涢崱妤呯崪鐎规悶鍎甸幃妯跨疀鎼粹€崇ギ闂佽鍠栭悘婵婄亙闂佸憡鍔忛弲婵嬪汲閻樺磭绠鹃柟鎯ь嚟椤h尙绱掔拠鎻掓殭闁伙絿鏁婚弫鎾绘晸閿燂拷 闂傚倷绀佺壕顓炩枍閵忋倕绠柨鐕傛嫹 闂傚倷绀侀幖顐︽偋濠婂牆绀堟繛鎴欏灪閸嬬喐銇勯弽銊р棩缂佽妫濋弻娑氫沪閸撗€濮囩紓浣哄У鐢€愁嚕閸洘鍊婚柛鈩冾殔閳峰鈹戦悙瀛樼稇婵炲樊鍙冮悰顔锯偓锝庡枛閸愨偓閻熸粌绻掔划姘跺锤濡や胶鍘介梺閫炲苯澧┑鈥茬矙閺岋紕鈧綆浜滈弳鐔虹磼椤旇娅婇柟顔规櫅閻g兘宕堕崰鎻掓处閻撴洘绻涢崱妤呯崪闁告梻鍠庨…鑳槼妞ゃ劌锕ら锝夊醇閺囩偟顦ㄥ銈嗘⒐閺嬭崵妲愰鍛箚妞ゆ劑鍊曢。鍏笺亜閳轰胶鍩i柟顔肩秺瀹曞爼鍩℃担绋跨闂備線鈧偛鑻晶浼存煕閻樿尙肖缂侇噮鍘奸悾婵嬪礋椤愩値鍚呴梻浣烘嚀閻°劎鍒掑鍥у灊闁挎洖鍊归悡鐘诲级閸稑濡介柍閿嬪浮濮婃椽顢氶崱妯侯伓

Copyright 2002-2025 All rights reserved