盘腿坐本身可能不直接牵拉坐骨神经或者骨神经，所以如果不诱发疼痛，盘腿坐是可以的，但是弯腰盘腿坐，可能对神经的压迫会比较重一些，对腰椎间盘突出不好。
腰椎间盘突出出现腰痛症状，采用非甾体消炎类药物来进行消炎镇痛，或者通过牵引疗法，针灸治疗，推拿治疗，红外线照射疗法，中频电疗法等治疗，加强腰部的气血循环，促进炎症吸收，缓解腰痛与腿痛的症状，在日常生活中，睡觉要睡硬板床，并且要注意腰部的保暖，不可吹风受寒。
这种症状主要是由于椎间盘压迫神经根导致腰腿部疼痛，而且劳累、受凉等都会诱发疼痛的发生和加重。突出的椎间盘发生在腰4到腰5以及腰5骶1间隙，引起坐骨神经痛，疼痛多为放射性，由臀部，大腿后外侧、小腿外侧至足根部或足背。疼痛比较剧烈可以暂时服用抗炎药物，然后配合其他的治疗。可采取按摩，牵引，针灸，理疗等项目治疗。平时避免久坐、久站、久蹲，卧硬板床休息。要注意保暖，避免着凉和贪食生冷之物。
腰椎间盘突出症的病人，突出的椎间盘压迫到腰部神经，造成腰痛，严重的可出现下肢放射性疼痛和麻木。它的治疗一般以理疗和口服药物为主，严重者需要手术治疗。可以做腰椎牵引，缓解腰椎压力，放松腰肌，减轻椎间盘对神经根的刺激。
腰椎间盘突出缓解症状的方法如下：
1、针灸推拿：这种方法多用于慢性疼痛，可以消除局部肌肉紧张和痉挛，改善局部血液循环，从而消除神经根受压症状，缓解不适症状;
2、小针刀：疼痛和痉挛比较明显的患者，可以采用小针刀疗法，对于缓解腰部不适有一定帮助；
3、拔火罐：腰椎间盘突出引起的轻度疼痛，也可以选择拔火罐治疗，对寒邪引起的外周肌肉紧张、疼痛效果比较理想。
腰椎间盘突出缓解的方法有服用药物治疗。药物可以达到消炎和止痛的效果。还可以通过注射疗法，将药物直接送达到椎间盘处的神经部位，作用快。也可以物理治疗。有些腰椎间盘突出症需要做牵引治疗，而大多数采用方法的都是按摩和卧位轴向骨盆牵引。
