女生快速长高的秘诀

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女生快速长高的秘诀
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张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
女性要想快速的长高,需要合理的饮食、规律的作息、适当的运动。
1.合理的饮食
女性要想想要长高,一定要科学膳食,不要偏食,不要暴饮暴食,多吃蛋白质和钙含量高的食品,钙是骨骼生长发育所必需的,适当的补充钙,对身体的成长和发育是有好处的。
2.规律的作息
女性要想长高,要保证充足的睡眠,尽量不要熬夜,这样才能促进生长激素的分泌。
3.适当的运动
女孩多做一些体育锻炼,比如跳绳,都可以伸展全身的筋骨,从而提高生长速度。
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相关问答

保持均衡饮食结构,以及适量的饮食摄入,每天每餐需要大量的水果、蔬菜,获取充足的钙质、膳食纤维以及维生素,选择合适的、健康的烹饪方式。选择合适喜欢的,并且能够对身高增长有帮助的体育运动,例如跳绳、游泳、篮球、羽毛球,甚至单纯的户外活动都可以,对骨骼施加一定的压力,可以刺激骨骼发育,调节内分泌。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

女生想快速长高平时多吃含钙的食物,如含钙牛奶,鱼虾,各种蔬菜等。多做弹跳性运动,如跳绳,打篮球。早睡觉,不熬夜,每天喝一斤奶,不喝碳酸饮料,咖啡等,不吃垃圾食品。或去医院做进一步的检查。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

孩子长高的三大秘诀是,睡眠,孩子睡眠有规律,身高增长更给力,营养,钙是骨骼生长的基础,如果孩子摄入的钙量不能满足生理所需,血钙和软组织中的钙不足,运动,孩子经常参加体育锻炼,可以改善血液循环,同时能够刺激骺板和骨骼。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

青春期女生快速长高首先要有足够的睡眠,小女生都爱熬夜看电视什么的,千万不要去熬夜看电视,上网玩游戏什么的。保持好的心情,每天快快乐乐的就能长高,不要有压力,然后就是千万不要为了身材苗条去减肥什么的,这段时间要注意生长所需要的营养。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

多吃一些有营养的瘦肉鸡蛋之类的,多参加一些体育锻炼,还有就是要想长高,其实受多种因素的影响。运动可增进孩子食欲,保证睡眠质量;又能够促进血液循环,加速新陈代谢,使骨骼组织供血增加,使骨骼生长发育旺盛;运动还能促进生长激素的分泌,运动后半小时,生长激素的分泌达到最高峰。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

快速长高的方法有很多,通常需要从各方面进行调理。
首先,人体长高和体内的生长激素有很大的联系,可以考虑去医院检查体内的生长激素,缺乏生长激素的人群可以在医生的指导下注射一定量的生长激素。
其次,长高需要注意运动,运动不仅可以提高人体的抵抗力,还可以刺激体内生长激素的增长,对长高有很大的帮助。
然后,需要注意营养均衡,多吃富含营养成分的食物,并搭配富含维生素和纤维素的新鲜蔬菜,能为人体长高提供物质基础。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治