婴儿最佳的补钙时间是在晚上睡觉之前吃，很多的都会出现缺钙的情况，缺钙会导致神经兴奋性比较高，晚上睡觉容易出汗，头会在枕头上来回地称，就容易出现枕秃。相对来说夏天阳光照射比较充足，这种时候进行户外活动比较好，照射阳光可以促进体内钙的吸收。如果补钙可以吃一些钙片，可以在晚上睡觉之前吃，这样吸收效果比较好。
女人怀孕最佳时间一般是在孕25-35岁，最容易受孕的时间是在女性的排卵期，月经规律的情况下，一般是在下次来月经前的14天左右。
25岁至35岁这个时间段内，女性的生殖系统、卵巢功能和骨盆等已经发育成熟，此时卵子的质量也比较高。这个时期女性的可以提高自然分娩的概率，而且可以降低胎儿畸形、早产或者流产的概率。
若女性平时月经规律，排卵期通常是在下次来月经之前的14天左右，此时卵子是最有活力的，是备孕的最佳时期。
孩子在五六个月的时候，就需要开始进行补钙治疗的，这样才有利于骨骼的发育，促进牙齿的发育和身高的增长可以口服一些钙，同时配合一些鱼肝油等进行调理治疗，同时饮食上注意多吃一些含钙的食物，多吃一些海产品比较好。
小孩补钙的时间一般是六个月或六个月后。六个月以后每天钙的需求量至少应该在400到600毫克，可以适当的给宝宝补钙，补钙应该选择晚上补钙效果，因为这个期间生长激素分泌是最旺盛，补充钙剂以后孩子的身高发育会得到显著的提升。
儿童补钙的最佳时间是早餐后两小时或者晚上睡前。
1.早餐后两小时:胃内食物已完全排空，符合空腹服用要求。另外，儿童早餐后室外活动相对较多，接触的紫外线可以有效的促进钙剂吸收，对儿童的骨骼以及神经系统发育有益。
2.晚上睡前：这个时候血钙浓度会降低，在睡前适当得补充钙质，可以增加血钙浓度，为夜间钙代谢提供原料；夜间没有消化负担，肠胃对钙质的吸收速度会更快一些；另外在睡前补钙，还能起到镇静安神的作用，孩子的睡眠质量高，身体发育会更好。
补钙可以选择在晚上睡觉前，吸收会更好些，补锌选择在饭后服用就可以，平常的饮食尽量多元化，不要挑食，含钙锌比较高的食物有鸡蛋，鱼类，豆类，奶制品，海产品。人体在晚间，钙处于一个比较低的水平。
