在家治疗颈椎病的方法

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由于上班加班经常坐着不动,导致了颈椎病的发生,怎样在家治疗颈椎病啊?
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擅长:肥胖人群营养调理,各类慢性疾病营养调理
颈椎病的治疗一般需要综合考虑许多因素,包括改变不良的生活习惯,加强颈部肌肉的锻炼和按摩,调整脊椎的位置,纠正颈椎的畸形和缓解疼痛。以下是一些在家治疗颈椎病的方法:
1. 注意身体姿势:尽量避免长时间的坐姿或是低头看手机或电脑等造成颈部过度伸缩的行为。
2. 颈部伸展练习:每天早晨可以做一些简单的颈部伸展练习,在起床后先坐起来,慢慢上下、左右转动头颈,每次坚持10 - 20次,可以逐渐加强锻炼的时间和次数。
3. 热敷和按摩:使用热水袋或热毛巾敷在颈部,每次敷热约15 - 20分钟。同时,轻轻揉捏颈部肌肉,可以放松肌肉。
4. 适当的活动:每天保证适当的身体运动,逐渐增加锻炼强度,可以缓解颈椎病的症状。
5. 药物治疗:医生会根据情况考虑是否使用药物治疗,如非甾体类消炎药、镇痛药等。
总之,在家治疗颈椎病需要耐心和坚持。如果症状严重或无法缓解,建议及时就医。
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相关问答

病人可以在平时生活中应该保护好颈部,防止颈部过度劳累,防止颈部受凉,注意颈部保暖,平时生活中避免过度地保持一个姿势,避免长时间的低头玩手机或者伏案工作。另外就是要调整好自己的枕头。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

不同类型的颈椎病在饮食上应该补充的食物不同,根据人们的患病情况,医生对于患者的治疗也有所不同,患者在生活中不能偏食,合理的搭配营养,像粗粮、细粮都要吃,只有全面的营养才可以满足人体的正常需要,促进颈椎病患者的康复。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

颈椎病最好的治疗方法如下:
1、养成良好的生活和工作习惯,避免长时间低头和颈部的着凉,睡觉使用合适枕头,尽量减少玩手机的时间。
2、同时使用止晕药物,比如强力定眩片,配合局部物理治疗和改善脑供血的药物,比如常见的氟桂利秦胶囊。
3、进行物理治疗,如按摩、针灸、推拿、拔罐等能够缓解颈肩肌肉以及韧带的紧张感和痉挛感,还能改善颈部的血液循环

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

一般来说,针灸治疗颈椎病的方法如下。
针灸是针法和灸法的总称,是运用捻转与提插等针刺手法来对人体特定部位进行刺激,从而达到治疗疾病的目的。颈椎病患者可以通过针灸进行治疗,可以皮肤针法叩刺大椎、大杼,留针法取颈部夹脊穴、大椎等,通常可以缓解症状。
患者日常应该规律作息,避免熬夜,注意休息,保持清淡饮食,可以多吃新鲜蔬果,有利于身体健康。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

绝大部分颈椎病主要还是以保守治疗为主。比如轻微的中央型的椎间盘突出,比较偏激性的治疗可以用颈围固定纠正颈部的姿势。正常人的颈椎是呈前突的C形,称之为生理的弧度。当生理的弧度变直的时候就容易加重。轻微的突出,戴颈围让颈椎恢复前突的C形,很多病人症状是可以改善的。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

主要是外敷治疗加自我治疗体操为主。也可以在医生的建议下口服药物治疗,牵引法,理疗等。或者中医膏药外敷治疗以颈椎病顺舒。贴为主。可以渗透至颈椎软组织,以消除炎症的目的。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术