治疗颈椎病首要的方法就是停止让颈椎受损的习惯和动作。椎疾病有以下几种疗法：
1、与项拉力：用手扶住脖子，慢慢向上提拉，同时将颈椎向后推，以锻炼项部的肌肉。
2、天鹅颈：可以通过缓慢的屈伸运动来锻炼你的肌肉。
3、颈椎写凤凰繁体可以锻炼颈椎：这种锻炼方式不推荐使用神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病。
4、颈枕配宁心安神汤：可以调整颈椎生理曲度，促进睡眠，还可以把决明子、稻壳放在包里，一天枕0.5-1个小时。
颈椎病自我的疗法有热敷、按摩、锻炼等。颈椎病主要是由于生活方式、姿势不当造成的生理弯曲变化，造成血管神经受压，所以要想让颈椎病恢复到正常的生理弯曲状态，可以适当的向后倾斜，以保证血管神经不会受到压迫，如果有必要的话，可以用充气的颈部支撑，让身体稍微后仰，这样才能让颈椎病慢慢的康复，从而避免颈椎病的恶化。
适当增加工间休息，利用休息和活动时间增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。按摩法可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。改善与调整睡眠状态睡眠姿势不当，不仅易引起腰腿痛，而且更容易引起或加剧颈椎病。因此注意改善与调整颈椎在睡眠中的体位及枕头的软硬高低等，则可起到预防及治疗作用。这是颈椎病的自我治疗方法之一。
颈椎病的自我疗法包括；久坐及长期伏案工作者，每30-40分钟左右站起来活动颈部，如颈部前后、左右转动，或者颈部按摩，右手置于右颈部按摩颈部肌肉，也可交叉进行按摩；避免受凉，如避免空调、风扇直接吹颈部；避免枕头过高，以免改变颈椎生理曲度，加重症状。
枕头的高度应适中，枕头的形状以中间低，两端高的元宝形为佳，这种形状优点是对颈部可起到相对的制动作用，睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度，双髋、双膝呈屈曲状，使全身肌肉放松，床铺应选择保持脊柱平衡的床铺，以木板为底的席梦思床为佳。
颈椎病的症状有以下几种自我治疗的方法：
1、可以做简单的颈椎操。每天坚持局部肌肉热敷，配合平时活动颈部，针灸，按摩等理疗方法。
2、加强营养，多补充蛋白质钙质的食物。坚持参加锻炼，多游泳。
3、避免精神高度紧张，当精神高度紧张时，会引起颈部肌肉痉挛，颈部肌肉缺血引起损伤。
4、如果病情出现恶化，那么需要服用药物进行控制。
