避免长时间低头工作玩手机打电脑，每半小时头部后仰使颈部肌肉放松，晚间一定要睡低矮的枕头，做做颈部保健操，就是用头做笔尖在空中写文字。可以加强颈部肌肉的力量，使颈椎稳定强壮，减轻颈椎病的疼痛和发病的频率。
此病常见的治疗方法有：劲椎病患者可以采用药物治疗，包括消炎止痛药和缓解肌肉痉挛药。还可采用理疗治疗，包括超声中频、电磁波、半导体激光等。如果以上都没有效果就要采取手术措施了，包括微创手术、针刀疗法等，适用于病情较严重的颈椎病患者。
颈椎病的症状相对比较明显，具体症状如下：
1、头晕是比较常见的症状，发作时会导致对周围的事物产生眩晕感，严重时会导致身体站不稳。
2、会出现心慌失眠的症状，主要是由于突出的神经压迫所造成的，此症状会严重影响正常生活的运转，还会影响心理健康，甚至还会诱发心理疾病。
3、还会出现颈椎疼痛的情况，有时会伴有眼黑、失眠的症状。
此病常见的治疗方法是：颈椎病的治疗有保守治疗和手术治疗，保守治疗包括服药及牵引等治疗，颈型、神经根型颈椎病采用正规的牵引，症状会得到较大改善，药物包括消炎、营养神经的药物。较严重的颈椎病需进行手术治疗。
颈椎病的临床表现是由于腰椎间盘突出对神经的压迫。
1、神经根压迫：肢体疼痛、麻木。
2、脊髓压迫：表现为四肢无力、不明原因的持物不稳定。
3、刺激周围的血管：头晕、头痛、视力模糊、恶心、呕吐。
4、长期低头导致的颈椎疾病：会有颈、肩关节僵硬、疼痛等症状。
建议进行颈部的伸展运动，通过规律性的颈部伸展运动，可以加强颈部肌肉的力量，延缓颈椎间盘发病进程。
