焦虑,不安,心里难受,惶恐

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焦虑,不安,心里难受,惶恐
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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小编 医师 驻站医生其他 三级甲等
擅长:肥胖人群营养调理,各类慢性疾病营养调理
你好,感谢你咨询我的意见。根据你描述的症状,你可能正在经历焦虑症的症状。如果这些症状已经持续了一段时间,甚至开始干扰到你的日常生活,我建议你去找专业的心理医生寻求帮助。
在你等待看医生的过程中,你可以尝试以下方法来帮助自己缓解焦虑:
1. 做深呼吸:放慢呼吸节奏,深吸一口气,使人感到更加冷静和放松。
2. 与朋友或家人交谈:和亲密的人交流自己的感受和想法,让负面情绪得到释放和减轻。
3. 练习放松技巧:比如瑜伽、冥想、渐进性肌肉放松法等,能够帮助你减少紧张和焦虑。
4. 保持健康的生活习惯:合理饮食、适量运动、好的睡眠习惯等,对缓解焦虑症状也有很好的作用。
最后,建议你在心理医师的帮助下,了解更多关于焦虑症的知识,并接受一些更具针对性的治疗方法,以达到更好的效果。祝你早日恢复健康!
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相关问答

问题分析:糜烂性胃炎和胃窦炎,这两种疾病都是可以通过生活方式的改变,以及服用药物治愈的疾病。
指导建议:但是,如果您对此焦虑不安,不但不能治愈这两种疾病,甚至有可能加重症状。因此,您这种情况首先需要改变心境,其次需要养成良好的饮食习惯,必要时还需要服用药物(西药和中药都可以)进行治疗。

刘小民主治医师内科中北大学医院已帮助用户:89764
擅长:代谢类疾病

焦虑状态是一种正常的状态。焦虑情绪是人体正常的情绪,这是人类的一种防御机制,能让机体处于更加觉醒和敏感的状态,应对突如其来的危险。适度的焦虑对于提高工作成绩有良好的作用。但焦虑症是精神疾病,如果发现焦虑症,需要及时的就诊治疗。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

心里紧张焦虑失眠应该吃有利于安神补脑的食物,例如核桃、葵花籽、坚果等,还应考虑是否找心理医生评估是否有心理疾病,心里紧张焦虑失眠,若情况严重,可以根据医嘱适当以药物辅助。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

问题分析:您好,多种原因都可以导致失眠,例如精神压力,神经衰弱,生物钟紊乱,内分泌疾病等。
指导建议:如果血糖,甲功,脑血管都正常,要考虑有精神心理因素,或原发性失眠症的可能。可以考虑使用枣仁安神胶囊口服,宁神安神,同时,配合使用佐匹克隆一类的助眠药物,来帮助改善睡眠质量,

何为明主治医师其他解放军总参直属医院已帮助用户:68227
擅长:小儿内外科各种常见疾病、内科消化系统相关疾病

问题分析:您好,根据症状显示,是有焦虑抑郁情绪,影响到睡眠质量,要确定是否需要用药在治疗。
指导建议:请说明现在具体有什么症状,例如精神萎靡,情绪低落,食欲不振,入睡困难,心慌手抖,消瘦,急躁易怒等等,有在使用什么药物治疗,以便于我们判断清楚病情。

何为明主治医师其他解放军总参直属医院已帮助用户:68227
擅长:小儿内外科各种常见疾病、内科消化系统相关疾病

问题分析:你好!这个情况是经常发生还是偶尔?如果是偶尔的,可能和生活压力等外界因素有关系。如果是经常的,就要考虑存在焦虑症。
指导建议:建议可到医院心理门诊检查测试,平时尽量多创造良性的刺激,比如多和朋友交流,多进行户外运动等。

杨爽副主任医师其他河源市人民医院已帮助用户:1247
擅长:有全科资质,内科、外科、儿科、皮肤科问题,尤其擅长高血压,冠心病,心力衰竭,心律失常。