心情焦虑容易暴躁可能是由焦虑症或抑郁症引起的，再有就是生活事件刺激产生的一过性情绪不良引起，长期处于焦虑的状态下，容易出现暴躁。抑郁症的患者长期压抑，对什么事情都不感兴趣，也容易暴躁。
焦虑失眠可以吃麦片，鱼，蔬菜，西红柿。
焦虑、失眠、烦躁、不安等症状，宜吃能清肝养肝、缓解焦虑的食物和药膳。饮食中推荐全麦麦片、淡水鱼、深海鱼、绿叶蔬菜。男性患者可以多吃西红柿，有助于改善身体症状。中成药应根据肝气郁结、脾虚、肾阴虚、肝胆湿热来治疗。此外，焦虑发生时，可用呼吸调解按压内关穴、神门穴、劳宫穴等。而焦虑也可以通过转移注意力来缓解。具体用药要结合临床实际，以医生面对面咨询指导为准。
可能是有一些轻微的焦虑症和抑郁症为主。可以到医院做一下详细的检查和评估，治疗上也可以选择服用一些抗焦虑或者抗抑郁的药物，具体用药请遵医嘱。平时饮食上也要注意忌口，生活作息注意保持规律。
对于更年期焦虑症的治疗，一般可以通过改善生活方式以及药物治疗的方式来进行。
一、改善生活方式
由于女性更年期焦虑症是一种精神疾病，治疗方式需通过心理治疗为主要手段，可以通过日常生活中的饮食进行调理，多食用一些新鲜的瓜果蔬菜，来满足自身营养需求；适当的进行一些体育锻炼，增强自身免疫抵抗力；家人的关心以及问候也能起到非常重要的作用。
二、药物治疗
随着更年期卵巢功能衰退，雌激素减弱，就会出现焦虑、烦躁等症状，可以在医生的指导下服用性激素类药物进行治疗，也可服用一些营养神经药物。此外，一些中成药物也有很好的疗效，中医认为本病的发生与绝经前后的生理特点密切相关。妇女于49岁前后，肾气渐衰，天癸渐竭，冲任衰少，易导致肾阴阳失调而发病。而肾常累及于心、肝、脾等多脏、多经，致使本病证候复杂。机体阴平阳秘的平衡被打破，则出现一系列的临床症状。如同仁堂坤宝丸，这是采用何首乌、白芍、赤芍、当归、枸杞子等二十三味中药组方制成的丸剂，对于改善女性由更年期引发多种不适症状有很好的改善效果，同时也能缓解焦虑症的问题。同时，更年期女性多伴有痰火上扰症状，如心悸、头疼等，可配合使用同仁牛黄清心丸进行治疗，可有效改善相应症状。
更年期焦虑症状为烦躁，易怒，焦虑，紧张，多疑，心神不宁，情绪异常等。生理上的焦虑主要表现为全身乏力，头晕眼花，肌肉隐痛，脏器隐痛，心慌，呼吸不畅等。心理焦虑可以一定程度上加重生理焦虑的症状，出现心悸，喘憋，乏力。
是有抑郁的表现，大多是按照三步走的方式，一种方式就是自身调整，可以转移注意力，看看喜剧，看看笑话，规律作息时间，给良好的心理暗示，必要可以听听轻音乐，参加一些有氧活动，特别是爬山，游泳这样的活动效果都是不错的。
