情绪失控,想打自己想发泄

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情绪失控,想打自己想发泄
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小编 医师 驻站医生其他 三级甲等
擅长:肥胖人群营养调理,各类慢性疾病营养调理
如果你正在经历情绪失控并有自伤或发泄行为的想法,我建议你立即寻求专业的帮助。你可以拨打当地的心理卫生热线或寻求治疗师的帮助。同时,以下的一些实用技巧可能会有帮助:
1. 冷静下来。深呼吸或成套放松练习可以缓解一些紧张和情绪。或者离开现场、出去呼吸新鲜空气。
2. 分散注意力。做一些你感兴趣的事情,比如一些轻松愉快的活动、听音乐、看电影或阅读等等,都可能分散注意力、减轻压力。
3. 不要独自面对。寻找帮助和支持,可以向家人、朋友、治疗师或其他有资质的专业人士求助。你也可以加入某些社交群组或支持小组,从其他人的经验和支持中获得帮助。
4. 找出问题的根源。通过识别情感失控的来源及触发原因,你可以找到更好的解决方法。
5. 培养正面的生活方式。照顾好自己,保持平衡的饮食、锻炼和睡眠,与身边亲友沟通。
请注意,如果您感到十分严重的情绪失控,出现***念头,或出现自残等紧急情况,请立即拨打当地急救电话或送往就医院。
相关问答

情绪易怒失控可以分为两种形式的原因,一个就是正常的生理心理反应导致的情绪变化,另一类就是,精神心理疾病症状性的情绪变化。这种通过自我调节,适量的运动,通过转移注意力,可以缓解。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

问题分析:你好,根据你的描述情况,引起头痛眼花,呼吸困难原因较多。,
指导建议:根据你的描述情况,建议医院就诊,做相关检查,排除是否上呼吸道感染?明确诊断后对症治疗。

赵启社主治医师内科定远县总医院
擅长:肺部感染,感冒,慢性咳嗽

糖尿病失控的12种征兆如下所示:
1、视力下降。
2、听力下降。糖尿病患者听力丧失的危险会比普通人增加两倍。
3、暗适应能力下降。
4、伤口很难愈合。
5、四肢乏力,糖尿病患者因高血糖,腿部肌力减弱,站立不稳,四肢乏力。
6、牙龈出血,甚至出现恶性循环。
7、手足疼痛,机体反应与外界刺激难以同步。
8、出汗异常,血糖过高,部分患者出汗更容易频繁,尤其是吃饭或晚上,出汗可能加重。
9、性生活障碍、生殖器官也受到神经损伤的负面影响。
10、皮肤干燥、易引起皮肤干燥瘙痒。
11、头晕、血糖过高、头晕、心率过快。
12、腿部痉挛、臀部疼痛。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

笑神经失控症考虑是一种心理学疾病。应该及时去医院检查,然后排出这些疾病后。然后再看心理医生。如果严重,需要配合医生的指导药物治疗的。平时可以多培养自己一些其它的兴趣,分散一下自己的注意力。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

这种症状是焦虑的表现,如果特别严重是需要去看心理医生的。也可以自己缓解一下,不要自我批评,如果存在想改变的事情那就改变它,并非一切事情都是非黑即白,开放性地对待事情的灰色区域,深呼吸、放松、静思,从身边的事物中寻找乐趣,定期参与喜爱的活动,有规律的锻炼,保证充足的休息和睡眠。

王燕主任医师中医科中日友好医院
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

能吃。鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也很高,能供给人体必需的氨基酸、矿物质等人体所需元素。鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸,能最大限度的降低胆固醇,可以防治动脉硬化、冠心病,因此,多吃鱼可以健康长寿。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗