对于为什么容易紧张焦虑的原因有以下几种：一是对自己不够自信。如说话的声音，自己的外貌。二是害怕承担出洋相，失败的后果。三是对未知环境的恐惧。四是其他等触发人体正常应激反应的条件。
焦虑症可以抽烟喝酒，但是如果是想通过喝酒抽烟缓解焦虑情绪，是不可取的，坏处大于好处，容易产生酒依赖和滥用等。如果是在吃抗抑郁抗焦虑药治疗，那即使原来喝酒，服药期间也不能喝酒，因为酒和药物会有反应，加重镇静作用等不良反应，严重的时候，甚至会有生命危险。
焦虑失眠是可以治愈的。
其主要表现以入睡困难为主，可以合并多梦早醒，睡眠质量差。治疗除了针对睡眠使用安眠药物以外，也应该针对焦虑情绪，给予正规的抗焦虑治疗，因为焦虑往往和抑郁合并存在，所以一般建议患者完善焦虑及抑郁量表检测。如果评分异常，建议接受对应疗程的抗焦虑抗抑郁治疗，疗程一般在3~6个月或以上，如果持续时间长，可以去医院心理科门诊，在医生的指导下服用一些抗焦虑药物治疗，如劳拉西泮、阿普唑仑，同时可以促进睡眠。
容易焦虑容易紧张可能是平时长时间的生活习惯和精神紧张，精神压力大有关系，建议平时要注意规律生活，避免熬夜和劳累，保证充足睡眠，多与人交往，避免长时间独处，放松心情，有助于改善。
出汗这种不仅仅是焦虑症所独有的，需要考虑多方面的因素的另外本病是以广泛性焦虑症和发作性惊恐状态为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症。
