月经期间是可以喝豆浆的,但应适量喝。
豆浆中含有丰富植物蛋白,同时还富含多种维生素,适合经期喝,并且豆浆中的蛋白质和铁、铜的含量均高于牛奶中的含量,经期常喝豆浆能防止贫血以及低血压。豆浆中所含有的植物雌激素可调节女性内分泌系统,明显改善女性心态和身体素质,延缓皮肤衰老,月经期间饮用有养颜美容的功效。但应适量喝,以免引起腹泻、腹痛等症状。
经期不可以喝速溶咖啡。
女人在经期时,通常不可以喝速溶咖啡。速溶咖啡中添加了一些添加剂,对月经期间体质偏弱的妇女会造成身体不适。由于咖啡中的咖啡因、可可、茶碱等成分,会让月经期间的女人长期处在兴奋的情绪中,从而引起月经期间的失眠。女人在月经期间会有暴躁之类的不良情,而喝速溶咖啡则会加剧这些情绪。喝太多的速溶咖啡还会引起月经期间的女人食欲下降和疼痛。
日常生活中,应当注意月经期间还不建议喝浓茶,吃辣椒、烧烤等比较辛辣的食物。
经期可以喝红糖水。
红糖一直被认为是补血佳品,性温味甘,能疏通经络,活血化瘀,健脾暖胃;红糖除了提供热能,还含有钙、钾、镁、叶酸等微量元素,有利于调节人体酸碱平衡。
月经期间,女性盆腔充血,经血排出不畅,会出现小腹疼痛不适的症状。此时适当喝一些热红糖水,可以温暖身体,增加精力,疏通经络,促进血液循环,缓解痛经症状。
月经期间通常不可以喝酒。
酒精具有活血的功效,会加快血液的流通,饮酒后可能会导致经量增加,从而导致经期延长。此外,女性在月经期的时候,机体的免疫力会降低,导致肝脏对酒精的代谢能力降低,而喝酒后,酒精会在体内停留很久,加重肝脏的负担,从而对身体造成一定的危害。因此,不建议正处于经期的女性喝酒。女性平时要注意保持良好的个人卫生,避免受寒,避免剧烈运动,注意饮食平衡,多喝温水,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,避免食用辛辣刺激性的食物。女性还要注意避免熬夜,要有充足的睡眠,要有良好的精神状态,多运动,提高身体的抵抗力。
女性经期可以喝四红汤。
四红汤是用红枣、花生、桂圆、红豆熬成的,可以补血、健脾利湿、清热消肿、利尿排毒等。经期喝四红汤可以起到补血、暖宫的作用,能够有效缓解女性经期的身体不适。
但是如果女性在经期有痛经、贫血等症状,建议患者及时去正规医院做系统检查,然后在医生指导下配合治疗,四红汤效果很慢,起辅助作用。
来经的时候就是可以饮用桂圆泡水,饮用桂圆泡水有利于健康,能够对于人的心脏、脾脏、胃等都有着良好的滋养效果,又能增强机体免疫力、抑制肿瘤细胞、降低血脂、又能益气补血、增强记忆力、安神定志、延缓衰老等作用。
经期饮用桂圆泡水不影响经期,但来经时勿食辛辣、刺激性凉物,勿饮冷饮,也不要活动过于剧烈,不然会导致痛经。