一般情况下，月经过后可吃以下几类食品补气血：
1.红米：红米含有丰富的铁，是治疗缺铁性贫血的佳品，可提高血红蛋白含量。
2.黑木耳：黑木耳含有丰富的钙、铁等营养物质，它不仅是一种高蛋白低脂肪的保健食品，而且还能防治某些疾病。3.大枣：大枣性味甘温，能补中益气、养血安神，是补气养血的重要食物。
4.阿胶：阿胶有滋阴补血之功，是补血要药。
月经过后吃一些补气血的食物，比如阿胶、红豆、大枣等补血快。患者一般每个月有一次月经来潮的情况，这是正常的生理问题，只要经期流血量正常，不是特别多，而且生理期在3-7天，一般月经结束后不需要进行特殊的补血治疗，只要正常饮食规律，作息通常可以自行调节的。如果是有子宫肌瘤等问题，导致经期比较长，或者是流血量多，可以考虑通过进食补气血的食物来缓解。
在女性经期还是需要注意多休息，尽量避免有太极运动，基本的饮食营养还是要保证的。月经干净以后，可以恢复正常的减肥。那也是上要注意清淡一些但基本的也是营养还是需要保证的少吃肉食，适当的吃些蔬菜水果，还有就是多吃些粗粮，对于减肥是有帮助的。
月经过后还有少量血需要根据出血的原因来选择药物。一般情况下，会导致月经结束后还有少量出血的原因主要有黄体萎缩不全、子宫内膜息肉等妇科疾病，以及排卵期雌激素波动下降。根据原因的不同服用的药物也会有所不同。对于黄体萎缩不全的可以考虑服用黄体酮胶囊来改善。对于妇科疾病导致的，则需要及时到医院进行治疗。而排卵期雌激素波动下降导致可以服用屈螺酮炔雌醇片调理。
月经期间头疼可能是由于血管紧张性头疼或者是睡眠不好造成的，建议可以做一些局部的热敷、按摩等缓解，不要熬夜，保证充足的睡眠，保持身心舒畅，并且可以多吃一些蔬菜水果，不要吃油腻辛辣性的食物，并且在月经期间可以多喝一些红糖水，不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮料，还要注意保暖等。
