备孕可以多吃含有丰富蛋白质的食物来解决自己的排卵问题，比如大豆、汤类等，及时补充体内所需的蛋白质。尽量做一个产前检查，还有就是从计划怀孕开始就要口服激素，因为激素可以有效的防止胎儿神经管的畸形。房事方面的话可以买测排卵的试纸，在排卵期受孕率比较高。
经期可以吃黑豆，豆浆等食物来帮助排卵。
一般情况下，女性在经期可以食用一些黑豆，豆浆，花生酱，洋葱，香椿等具有维护卵巢功能的食物，能够起到辅助卵巢排卵的作用。另外，如果没出现排卵的现象，可以去医院检查，并在医生的指导下使用药物来促进排卵。
在用药时，还需遵循医嘱用药，并学习药物的正确用法，避免身体出现不适的症状。
女性朋友可以日常做运动来增加自己的身体素质，如果需要备孕，可以通过以下的运动方式来促进排卵。比如跑步、跳绳和用双手拍打下腹部的两侧，这些运动对于排卵是有好处的。在卵泡发育成熟的时候，也就是平均径线超过18mm，并且平常排卵不正常，又容易出现卵泡未破裂的病人，在排卵的时间内可以做这些运动，有可能会促进卵泡的排出。
在进行跳绳的运动过程中，不仅有助于排卵，而且身体上下跳动可以促使卵子更顺利、更准确地进入输卵管，结合成受精卵，然后受精卵在宫腔内着床。但是在怀孕以后，就不适合再进行剧烈的跳动，跳绳这种活动也不适合进行了。在受孕以后，需要注意休息与运动相结合，运动要适度，心态要良好，还需要戒烟戒酒，养成良好的生活饮食起居生活习惯。
一般情况下，患有高血压的患者可以多吃一些富含钾的食品，如豆制品等，如芸豆、红豆、黑豆等。可以将大豆、杂豆等日常饮食轮流食用，对降低血压也是有益的。其次要多吃一些新鲜的食物，比如芹菜，比如蘑菇、黑木耳、菌菇等，都有降血压的作用。在日常生活中要注意摄入适量的食盐，尽量不要食用含有高盐分的食物。如果出现了高血压的情况，建议在医生的指导下服用一些降压的药，如硫酸氢氯吡格雷片、富马酸比索洛尔片、硝苯地平缓释片等，有较好的降压效果。
跑步是一种促进身体长高的运动，尤其是青春期的青少年，跑步可以促进他们的身高和身体素质，跑步和身高的增长有一定的联系。
经常跑步的人，身体的新陈代谢会更快，血循环也会更快，肠胃的蠕动也会更快。在跑步的时候，人体的骨骼会受到一定的机械刺激，这是一种良性的刺激，能够加速骨骼的生长，从而促进骨骼的生长。
建议多进行户外运动，如跑步、打篮球等，人体会经常接触到太阳，这样可以促进骨骼的发育，促进骨骼的发育。但也要避免过度的运动，也不能进行过多的负重运动，例如哑铃的蹲下。
