吃一些维生素e可以改善皮肤局部的循环，有抗衰老、抗氧化等作用。维生素b能够调节皮肤的脂质代谢，对皮肤干燥有缓解作用，对皮肤完整性能起到保持作用。维生素a能够调节皮肤的角化，缺乏可能加重鸡皮肤。维生素C具有美白的作用，也具有抗氧化等作用。维生素D有利于钙的吸收，钙离子对皮肤的一些生理生化等发挥作用。
孕妇一般吃维生素A、维生素B等比较好。
孕期要注意补充维生素，以确保宝宝的生长。怀孕期间，可以服用维生素B12片、复合维生素B片等药物，来补充所需的维生素。平时要多注意多吃能补维生素的食品。例如红薯中所含的维生素A含量很高，对防止孩子的嘴唇和大脑发育都有很好的保护。紫薯，薏米中富含丰富的维生素B1。
多晒太阳可以得到充足的生素d，晒半个小时可以提高人体内的维生素d。蘑菇含有大量的维生素d，并且蘑菇还能起到抗癌的作用，所以它的营养非常的丰富。牛奶和各种维生素可以保持人体的平衡，提高人体的抵抗力。豆类、大豆产品中含有大量的矿物质和维生素d，可以通过食用大豆产品来弥补人体所缺少的维生素d，对身体有一定的好处。
一般情况下，如果是胃溃疡的话可以服用维生素C和B。胃溃疡一般是因为粘膜层或粘膜下层充血、水肿、糜烂，从而造成粘膜破溃。维生素C和维生素B都具有很好的营养支撑效果，其中维生素C是一种氧化还原物质，可以帮助粘膜的恢复。维生素B通常会促进粘膜的营养，特别是在胃疼的情况下，多食用B类的维生素可以促进神经功能的恢复，也可以用于胃肠功能紊乱的处理，因此服用维C和B类食物会有很大的作用。饮食方面要注意饮食方面的注意事项，尽量不要吃辛辣油腻的食物。对于胃溃疡，要做好幽门螺杆菌的检查，检查结果为阴性，要用到抗螺旋杆菌的药物，另外，胃溃疡至少要三个多星期做一次胃镜检查。
通常情况下，小孩吃缺什么维生素补什么，不要擅自乱补。
建议在平时的饮食中要注意补充一些维生素。比如维生素A的不足可以补充胡萝卜、动物肝脏、蛋类等。如果缺乏维生素B，可以选择牛肉、猪肉、牛奶、绿叶蔬菜等。维生素C不足时，可以多吃些新鲜的橘子、柚子等水果。如果缺乏维生素D，可以多吃鸡蛋、豆制品等，另外还可以通过服用鱼肝油来促进钙的吸收。如果缺少维生素E，可以吃一些大豆、坚果、麦芽等。
