腰椎间盘突出症是一种常见的病症。
1、长期不正确的坐姿：长时间坐在沙发上，导致腰椎过度弯曲，当肌肉松弛时，椎间盘受压增加；长期蹲下后，椎间盘的压力增大了三倍，导致了椎间盘的急性突起。
2、高强度工人：长期搬运物品或搬运物品。
3、急性外伤或腰部扭伤。
建议日常注意调整生活习惯、工作习惯，减轻对腰部的持续性压迫。需要定期进行体检，对于发现椎间盘突出的病变以后，及早进行诊断并治疗，可以有效的改善。
腰椎间盘突出的主要原因有：体型，职业，年龄，性别。分别是：
1、体型分析：肥胖或者过于苗条的人容易得这种病，肥胖的人会因为增加的腰围而导致身体不适。因为腰部和后背的肌肉力量不够而导致身材矮小的患者。
2、职业分析：长时间久坐或弯腰，易引发该病。
3、年龄分析：主要是老年人。
4、性别分析：女性由于怀孕、分娩等原因，引起了激素的分泌改变，从而引起了脊柱韧带的松驰。
腰椎间盘突出症好发于下腰椎倒数第一节、第二节腰椎，即腰4-5和腰5-骶1的这两节。第一，身体承受的压力更大。第二，此部位的疲劳较多。第三，它的活动范围更广。腰4/5和腰5/骶1是腰椎间盘突出症的常见病因。腰椎间盘突出症后，特别是腰5/骶1的神经根，是横跨两个椎间盘，中央4/5和腰5/骶1轻微或部分髓核突出，是很容易被发现的。
腰椎间盘突出症好发于体力劳动者、特殊职业者、腰部发育异常者等。从职业上看，腰椎肩盘突出最容易发生在办公室，长时间工作在阴暗潮湿的地方，经常开车，经常做体力劳动，特别是腰围比较大的人。腰椎间盘突出通常属于久坐、缺乏运动、经常做体力劳动的人。平时可以进行一些热敷、针灸、推拿、推拿等，尽量的让局部的肌肉得到充分的锻炼，减少腰椎间盘突出的几率。
腰椎间盘突出症是临床常见病，多发病，时发时止，时轻时重，与天气变化，劳累劳损，跌仆挫伤等均有密切关系，难以根治，但能通过腰背肌的功能锻炼，针灸，火罐，推拿，中药内服、外敷等方式治疗本病，恢复较好者，甚至可以终身不再复发。其中，拔罐法对于腰椎间盘突出症治疗效果明显，可选择痛点阿是穴，或痛处所过经络上的任何穴位进行拔罐，本病主要属足太阳、足少阳经脉及经筋病症。
治疗腰椎间盘突出的办法和方法比较多。首先要做的是卧床休息，只有充分的卧床休息，才可以减轻腰部的压力，减轻椎间盘突出所引起的疼痛。其次是要药物治疗，如果椎间盘突出相对比较轻，单纯的腰痛或者偶尔伴有下肢的放射痛，此时主要是药物治疗。