腰椎间盘突出症的最佳锻炼方式是小燕飞，或桥式运动。小燕飞：俯卧位，背部伸展肌肉训练法。仰卧在床上，上身向上，头部和后背尽量伸展，下肢尽量伸展，身体弯曲，只有腹部是弓的形状。桥式训练：仰卧位的背部伸肌法，也叫桥式训练，可以采用五点支撑法。平躺在平床上，头部、肘、跟支撑身体，尽量让后背腾空，胸部和腹部向上。腰椎间盘突出症的主要症状是腰部疼痛和下肢放射痛，主要是腰背部肌肉功能的锻炼。
漏尿是因为盆底肌不行了剧烈运动的时候就会发生漏尿。可以通过加强盆底肌张力的锻炼而使症状得到减轻。每日进行50至100次紧缩肛门及阴道运动，每次5秒平躺在床上，每天至少进行仰卧起坐运动2次平卧在床上进行快捷而有规律的伸缩双腿运动。
压力性尿失禁漏尿的女性需要及时就诊。
所谓的漏尿是一种临床上的压迫型尿失禁，即当患者的腹部压升高时，会有尿液不自觉的从尿道口流出。比如咳嗽、打喷嚏、大笑、跑步、跳舞、快速行走、抬重物、上下楼梯等，还有一些病人在翻转等姿势变化时会出现漏尿。出现上述症状的患者必须去看医生。因此压力性尿失禁漏尿的女性需要及时就诊，以免延误病情。
将花椒与大粒盐按照1：1比例装入纯棉布袋中，制成花椒盐袋，也可以加入少量红花和艾叶，将花椒盐袋表面淋湿，放入微波炉中加热4分钟后，直接敷于滑膜炎疼痛的关节处。每次30分钟，早、晚各1次，注意避免烫伤皮肤。
腰突也就是临床常见的腰间盘突出疾病，在利用综合有效治疗方法进行治疗的同时，应该增强对腰背部肌肉力量的锻炼，才能够有效的预防和治疗腰间盘突出，所以腰间盘突出患者最佳的锻炼方式就是腰背部肌肉力量的锻炼，一般采用飞燕式锻炼法，选择相对比较舒适的锻炼。
女性咳嗽漏尿挂泌尿外科。出现咳嗽漏尿，先去呼吸科治疗，这样可以缓解患者的咳嗽症状。首先要找到导致咳嗽的原因，并采取相应的治疗措施。老人咳嗽漏尿是由于老年人的尿道和膀胱括约肌肌肉松弛，当膀胱充满时，咳嗽会引起腹压升高。如果需要去泌尿外科，需要考虑到括约肌松弛的情况。偶尔出现漏尿，可以做盆底肌肉运动。如果是括约肌松弛严重，需要做外科手术。
