军训脚肿了怎么办

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军训脚肿了怎么办
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陈秀杉 副主任医师 山东大学齐鲁医院中医科 三级甲等
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔...
军训是许多学生都会经历的一种锻炼方式,但通常情况下,军训会导致脚部肿胀。以下是一些应对脚肿的方法:
1. 泡脚:泡脚可以缓解脚部肿胀。将足部放入温水中,可以放松肌肉,减轻疼痛,并有助于减轻脚部肿胀。
2. 冷敷:使用冰块或冰袋冷敷脚部可以缓解疼痛和肿胀。将冰块或冰袋包裹在毛巾中,然后将其放在脚部下方,每次冷敷持续10到15分钟。
3. 按摩:轻轻按摩脚部可以促进血液循环,减轻肌肉疲劳,并有助于缓解脚部肿胀。
4. 抬高:将医学袜或靠垫放在脚下,让受伤的脚抬高。这可以减轻脚部的压力,减轻疼痛和肿胀。
5. 饮食:饮食要健康,多吃水果和蔬菜,少吃油腻和垃圾食品。
6. 着装:尽量避免穿高跟鞋或过紧的鞋子。穿戴合适的鞋子,可以减轻脚部的压力,减轻疼痛和肿胀。
在军训期间,一定要保持足够的休息和饮食,并注意适当的保健措施,以减轻脚部肿胀。如果脚部肿胀非常严重,或者疼痛无法缓解,建议及时就医。
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相关问答

脚肿可以适当进行按摩,促进血液循环,同时应避免久立或久坐,要多卧床休息,在睡觉时可以将双腿垫高,以利于减轻水肿。但是如果是因为外力碰撞导致局部软组织损伤引起的,可以进行冰敷。

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擅长:各种肾小球疾病、肾病综合征、肾小管间质疾病、肾血管疾病、急慢性肾衰竭的诊断治疗,以及血液透析患者并发症的防治。

脚如果水肿,可以化验尿常规化验肾脏功能,看肾脏有没有问题,可以查血浆蛋白是否低蛋白血症,可以化验血常规,看是否贫血,如果这些都正常,可以查下肢静脉血管的超声,看有没有卖管员之类的同时还需要看看有没有甲状腺功能亢进或者是减退的症状,主要表现为黏液性水肿,还需要看看有没有心肝肾的异常。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

考虑下肢血管回流不畅,以及下肢血管弹性变差,同时有可能存在有肾功能和性功能方面的问题。可以考虑做下肢彩超检查以及心肺功能测定检查,及早查明病因,同时注意休息,抬高患肢。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

脚肿烂了需要进一步查找一下原因,有糖尿病也能够引起这种现象,另外受外伤的情况也能够导致。一般是由于真菌感染所造成的溃疡可以进行抗真菌的治疗。还需要进行创面清创消毒处理,避免感染。吃些富含维生素的食物。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

胸闷和脚肿,这应该被认为是心脏问题,是由冠心病和心功能不全引起的。相对的危害相对较大。可以检查心电图、心脏彩色多普勒超声、肾功能、血压等情况,确定病因,再进行治疗。药物可以用于治疗。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

脚肿了以后需要查明病因,可以就诊完善相关化验检查,明确诊断后进行相应治疗。外伤后引起的脚肿,可以使用具有活血化瘀、消肿止痛的药物进行治疗,如果是发炎引起的脚肿,可以使用抗生类药物进行治疗,如果是心功能不全引起的脚肿,需要使用具有强心利尿的药物治疗,如果是低蛋白血症引起的脚肿,需要补充蛋白,脚肿了在进行处理之前,明确病因很重要。除了药物治疗,平时要抬高脚部,进行热敷,促进血运循环,有助于消肿。

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擅长:各种肾小球疾病、肾病综合征、肾小管间质疾病、肾血管疾病、急慢性肾衰竭的诊断治疗,以及血液透析患者并发症的防治。