跑完步后头晕、恶心、想吐,怎么办

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跑完步后头晕、恶心、想吐,怎么办
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
跑完步后感到头晕、恶心、想吐,可能是因为身体未能完全适应运动所带来的大量能量消耗。以下是一些可能有助于缓解这些症状的建议:
1. 休息片刻:在运动后休息片刻,让身体得到充分的恢复和休息。可以坐下来或躺下来,放松身体,深呼吸几次。
2. 补充水分:在休息期间,应该多喝水或其他饮料,如盐水、果汁等,帮助身体保持水分平衡,缓解恶心和呕吐症状。
3. 缓慢散步:缓慢的散步可以帮助身体恢复,减轻头晕和恶心症状。逐渐增加运动强度,避免突然加速或增加身体负担。
4. 避免食用刺激性食物:在运动后避免食用刺激性食物,如辛辣、油腻、酸性或高脂肪食品。这些食物可能会加重症状。
5. 寻求医疗帮助:如果症状持续或加重,或者伴随其他症状出现,如头痛、眩晕、失去平衡等,请寻求医疗帮助。医生可能会建议进行进一步的检查和治疗。
总之,如果感到头晕、恶心、想吐,应该休息片刻,补充水分,缓慢散步,避免食用刺激性食物,并寻求医疗帮助,以确保症状得到缓解。
相关问答

一般情况下,跑完步恶心、想吐头晕可以采用以下方式进行治疗:
跑完步恶心、想吐头晕,可能与脑供血不足、低血压有关。首先要注意跑步结束后不能立即停止跑步,要逐步地换成小跑,一、二分钟之后停止跑步,让身体得到一定的休息。多注意睡眠,一般是短暂的缺血和低血压,需要调理几分钟后才能恢复正常。可以遵医嘱服用谷维素、B族维生素等药物进行治疗。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

午觉后头晕恶心想吐可以下方式进行处理。
上班族睡眠不足或午饭吃得太油腻都可能会导致出现午觉后头晕恶心想吐的症状,建议如果不能保证充足的午觉时间,可以暂时先不睡或者睡前活动活动,散散步,适当消化后再入睡。在日常生活中,患者要以清淡和易消化的食物为主,忌辛辣刺激及油炸的食物,多吃奶制品、牛肉等蛋白质含量丰富的食物,少食多餐,保证营养均衡,保持心情舒畅,有利于身体健康。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

吃了中药后头晕、恶心、想吐可以通过一般治疗、使用药物等方法进行治疗。
中药既包括地黄、山药、山茱萸、茯苓、牡丹皮、泽泻、桂枝、附子、牛膝、车前子等中药材,也包括参苓白术散、湿毒清胶囊、防风通圣丸、金匮肾气丸等中成药,而吃了中药后头晕、恶心、想吐,如果症状比较轻微,可以喝一杯蜂蜜水进行缓解,或者适量吃苹果、梨、桔子等缓解症;如果症状较重,可能是胃溃疡导致的,建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗,常用的药物主要有盐酸雷尼替丁片、兰索拉唑肠溶片、泮托拉唑钠肠溶片等。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

许多人喝醉后不能吃东西,这对胃很有害。不管吃不吃,都应该坚持吃一些含淀粉的东西,例如,可以吃一点馒头,因为葡萄糖转化的馒头可以增加人们的身体健康,发酵的馒头对胃酸有一定的中和作用。也可以喝点西红柿汁。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

一般情况下,孕妇头晕、恶心、想吐可以通过生活护理、心理治疗等方式改善,具体内容如下:
怀孕初期会有头晕、恶心、想吐的情况。平时可以适当的调整一下自己的饮食,避免吃太多的食物,避免吃辛辣、油腻的食物,每天3次,每次10-20mg。如果出现严重的妊娠剧吐,建议立即入院,及时调整体内的酸碱平衡和电解质紊乱。如果怀孕期间精神状态不稳定,或有较大的心理压力,可以消除她们的思想顾虑,进行心理治疗。

张露副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

如果在炎热的夏季,又感觉头晕,恶心,想吐,首先考虑可能是中暑。当环境温度过高而机体不能充分的散热时,就会出现这种中暑的感觉,这种时候去清凉一些的地方,可以适当喝点绿豆水,吃点西瓜。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病