可以通过运动控制高血压吗

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可以通过运动控制高血压吗
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
高血压的控制可以通过运动来发挥积极的作用。适度的有氧运动可以提高心率和血液循环,降低血压。此外,运动还可以减轻体重和改善心理状态,降低患心血管疾病的风险。
针对高血压患者,建议进行适度的有氧运动,如散步、慢跑、游泳、骑自行车等。有氧运动的时间和强度需要根据个人身体状况和血压水平进行合理调整。建议每周至少进行3次,每次持续30分钟以上,每次运动强度不要过大,以避免对心脏和血管造成负担。
除了运动,高血压患者还应该注意饮食和生活方式。建议戒烟限酒,保持充足的睡眠,避免过度劳累和紧张。定期测量血压,并在医生指导下进行药物治疗和定期复诊。
运动是控制高血压的重要措施之一,但对于高血压患者来说,需要根据自身情况选择合适的运动方式和强度,并在医生的指导下进行。
相关问答

高血压波及大脑:临床上的表现为脑出血,脑梗死,肾功能衰竭。脑出血病人临床上的表现为头痛,头晕,呕吐,神志障碍。高血压危象波及心脏,临床上的表现为心力衰竭或心肌梗死。心力衰竭临床上的表现为呼吸困难,大汗淋漓,心悸,不能平卧以及濒死感。心肌梗死临床上的表现为持续胸闷、胸痛,甚至死亡。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

高血压按压穴位,常用的耳穴有一个叫降压沟的。身体上的穴位像太冲,内关,外关,百会,四神聪,涌泉都有一定的降压作用。其他的可根据证型配穴,肝阳上亢型可配合内庭,合谷。痰浊阻窍证可配合丰隆,脾俞,足三里。瘀血阻窍型可配合血海,三阴交。不过高血压的穴位建议配合使用,单纯靠穴位按压2到3级的高血压,很难降到正常水平。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

高血压可以吃的东西是高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食;高血压病人的饮食治疗,是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白,注意补充钙和钾,多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

检查血液查不出来是否有高血压,如果想检查高血压,只能是用血压表检查才能确定。检查高血压的时候不能一次性确定,应该是连续复查2到3次才可以确定。如果有高血压的时候,在饮食方面和运动方面也要调整一下的。平时的生活要有规律性,尽量避免熬夜或者是经常吃夜宵对胃肠道不好也可能会增加血压的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

对于原发性高血压,它是一种终生疾病,需要终生药物治疗。中医治疗是以调理功能,调理身体的平衡为主。这有助于改善高血压的治疗。但是治好是很难实现的。对于初始高血压,病史不长,或血压水平没有明显升高,且病人相对年轻的情况,要注意良好的生活方式调整,配合服用中药进行调理有可能是高血压得到治疗,甚至治好。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

在非药物控制的前提下,一般将收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg(≥140/90mmHg),称为高血压。
高血压是一种以体循环动脉压升高、周围小动脉阻力增高,同时伴有不同程度的心排血量和血容量增加为主要表现的临床综合征,患者的血压会出现升高的情况,一般收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。
建议患者在医生指导下使用比索洛尔、硝苯地平、维拉帕米等药物治疗。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治