长高的方法有哪些

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长高的方法有哪些
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周小凤 副主任医师 首都医科大学宣武医院儿科 三级甲等
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。
一,要保持充足的睡眠。生长激素分泌最好的时段是在晚上九点到十一点,在这个阶段,生长激素是分泌比较多的,另外早上五点到七点,也会分泌一定程度的生长激素。所以九点之前睡觉是最好的选择。二,要有充足的晒太阳的时间,多晒太阳对身体好。万物生长都离不开太阳,阳光中的红外线和紫外线可以促进血管扩张、血液循环。当然晒太阳也需要适度和适当的时间,晒太阳过多也会有伤害的。三,要注意运动,要想长高就需要多做一些运动。充足的运动有利于骨骼的生长,特别是打篮球等一些弹跳性高的运动,对孩子长高是有帮助的。
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相关问答

让孩子长高的方法有保证睡眠、保证营养、加强运动等,具体内容如下:
1.保证睡眠:身高的遗传因素有很大关系,但后天的影响也很大。首先要保证充足的睡眠,早睡,快睡,睡眠充足。睡得快后,脑垂体分泌的生长激素容易长高,否则生长激素分泌不足,生长激素对身体生长起关键作用。生长激素分泌的高峰是在晚上9点以后,所以9点以后一定要睡觉。睡眠时,生长激素分泌的高峰在脉搏数。
2.保证营养:还要保证营养,不偏食不挑食,多吃高热量高蛋白食物,如鸡蛋、牛奶、瘦肉等,多吃蔬菜水果,保持营养均衡。因为骨骼在成长过程中需要吸收蛋白质、磷和钙,所以要多补充含钙量高的食物。
3.加强运动:还要加强运动,比如游泳、摸高、打篮球等。患者应该到户外呼吸新鲜空气,接受阳光照射,促进骨骼和肌肉的生长。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

身高与遗传、营养等因素有关,平时注意营养均衡,适当活动锻炼,以促进身体发育,如身高明显低于同龄人,建议到医院就诊,可进行X光片、内分泌功能等检查,以了解骨垢闭合情况,以及是否有内分泌功能障碍等,如骨骺已闭合,则身高停止生长。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

如果在青少年骨垢还没有完全闭合的情况下,应该进行跑步,可刺激长骨,增加长度。跳绳也可以。这两种锻炼都可以刺激双下肢骨质长度增加,使身体增高。如果骨垢闭合以后只能靠软骨的增长来增加身体的高度。不能做举重之类的锻炼会导致身体不能增高,甚至压缩,可以做引体向上,慢跑等。室外活动接受日光照射增加维生素D,钙的吸收,帮助骨骼增粗增长。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

青春期女生快速长高首先要有足够的睡眠,小女生都爱熬夜看电视什么的,千万不要去熬夜看电视,上网玩游戏什么的。保持好的心情,每天快快乐乐的就能长高,不要有压力,然后就是千万不要为了身材苗条去减肥什么的,这段时间要注意生长所需要的营养。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

人的身高受遗传的影响是最大的,但是后天的一些良好的生活习惯和营养的补充,对于人体的充分生长是很有利的。在青少年时期是人体长高的时期,在这期间要注意各种营养物质的充分摄入,首先要保证足够蛋白质的补充,因为蛋白质是骨细胞、肌肉生长的必需营。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

快速长高的方法有很多,通常需要从各方面进行调理。
首先,人体长高和体内的生长激素有很大的联系,可以考虑去医院检查体内的生长激素,缺乏生长激素的人群可以在医生的指导下注射一定量的生长激素。
其次,长高需要注意运动,运动不仅可以提高人体的抵抗力,还可以刺激体内生长激素的增长,对长高有很大的帮助。
然后,需要注意营养均衡,多吃富含营养成分的食物,并搭配富含维生素和纤维素的新鲜蔬菜,能为人体长高提供物质基础。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治